后对身体的危害是很大的，北京肛肠专家建议，老人这时应该先吃一些流食，另外合理的饮食是可以缓解腹泻的症状的，那么
拉肚子初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。
如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。腹泻吃什么好常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等蛋类：除煎蛋外，其他做法均可肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些豆类：豆浆、豆腐蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。
，比如各种粗粮、老玉米、坚果生的蔬菜水果。有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等容易胀气，也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。
成人拉肚都可以吃什么食物来缓解？
拉肚子在我们的生活当中是一种非常常见的生理现象，大人如果出现拉肚子的症状，那么最好多吃一些易消化的食物，另外，要想缓解拉肚子的症状，患者日常的饮食中可以多吃一些富含维生素和纤维素的食物，多吃一些含益生菌的食物等，都可以使拉肚子的症状得到有效的缓解。
接下来，介绍两类帮助缓解拉肚子的食物。
第一类，含维生素和纤维素高的食物，因为我们出现拉肚子的症状，主要是由于肠胃消化不良造成的，然而富含维生素和纤维素的食物，不但能够促进肠胃的消化，而且还可以有效的修复肠胃的损伤，使患者的病情得到有效的康复，富含维生素和纤维素的食物主要有西红柿、白菜、木瓜、苹果等食物，我们可以多吃一些。
第二类，含有益生菌的食物，因为出现拉肚子的情况不但是肠胃消化不良造成的，而且肠胃的菌群失调也会引起拉肚子的，所以我们在日常的饮食当中多吃一些平衡菌群的食物，也是可以改善拉肚子的情况。富含益生菌的食物有开心果、乳酪、红酒等，时常拉肚子的患者可以多吃一些。
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