1、多吃大豆制品
黄体酮偏低的人平时可以多吃一些大豆类的食物，主要是因为大豆里面含有着比较丰富的黄体酮以及维生素e。适当的补充这类的食物，能够有效的调节女性身体里面的孕酮值，对于黄体酮偏低，给身体所带来的各种负面影响可以给于快速的解决。
2、多吃富含膳食纤维的水果
生活当中很多的食物当中都含有大量的膳食纤维，在出现黄体酮明显偏低时，适当的吃一些柚子，草莓等富含膳食纤维的食物，对于孕酮低可以起到一定的改善作用。
3、吃酸性食物
酸性食物在进入人体以后，能够有效的促进身体对于黄体酮分泌功能的恢复，因而有助于身体内黄体酮尽快恢复正常。在黄体酮低的时候可以吃一些山楂，猕猴桃，苹果，李子等水果。孕期出现黄体酮，吃这些水果对于女性所出现的早孕反应尤其是孕吐，也会有一定的改善作用。
4、富含维生素的食物
富含维生素b6，维生素c以及维生素e的食物在进入人体以后，可以有效增加身体对黄体酮的分泌。黄体酮偏低的时候可以多吃一些樱桃，圣女果，橘子，柚子，橙子等等。另外百里香，贝壳，蛋黄，家禽里面也还有着丰富的镁，锌以及各种维生素和L-精氨酸。它们在身体内都可以有效的促进黄体酮的分泌，改善黄体酮分泌不足二对女性身体健康引起的各种不适。
1、黄瓜，清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
2、黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
3、苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
4、纯天然的蜂王浆，每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待。
5、茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇。
参考资料来源：人民网-世界上最安全的10种雌性激素食物
孕酮低用食物来补充，可以多吃鸡蛋，尤其是鸡蛋黄。另外可以多吃一些坚果，包括无花果、核桃仁、花生豆、黄豆、瓜子仁儿等。还可以多吃一些含维生素C的水果，包括橘子、橙子、柚子、猕猴桃、哈密瓜、香蕉、苹果、梨等等。同时还要注意休息，合理膳食。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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