1.食物
清淡、好消化的食物具有保护胃黏膜的作用，常见的食物包括粥、馒头、面条、牛奶、豆浆等，而且富含膳食纤维的食物也可以起到保护胃黏膜的作用，如玉米、土豆、红薯、香蕉、火龙果等。日常可以适当的吃一些上述食物，但要控制摄入量，适量即可。
2.药物
保护胃黏膜可以选择具有保护胃黏膜作用的药物，常见的药物包括枸橼酸铋钾片、铝碳酸镁咀嚼片、替普瑞酮胶囊等，这些药物可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，从而保护胃黏膜。如果需要服用上述药物，不要私自用药，需要结合具体的病症，在专业医生指导下用药。
胃黏膜是胃壁的最内层，可以分泌胃酸，而且还可以吸收营养，胃黏膜如果发生病变，可能会出现急性糜烂性胃炎、急性出血性胃炎、上消化道出血等，所以日常要保护好胃黏膜，从而预防胃部疾病。很多食物都可以达到养护胃黏膜的效果，应该结合实际情况进行选择，可以参考以下几方面：
第一、可以选择喝牛奶，牛奶具有润肠作用，还有补胃的效果，具有较强的养胃功效。但如果存在腹泻或者明显脾虚的人群，最好不要选择过量喝牛奶，可能会造成不良影响。
第二、可以选择吃菠菜，菠菜具有养肝、促进肠胃消化功能的效果，还能促进胰腺的分泌，可以有效增加食欲，能带来促进消化的效果，也可以达到养胃黏膜的作用。
第三、卷心菜，卷心菜有健脾养胃的作用，能够有效修复胃肠道，所以可以选择多吃。
第四、可以选择多吃黑芝麻、枸杞、桂圆、胡萝卜等，可以有修复胃黏膜的作用。
胃黏膜损伤对人体胃部的健康会带来很大的影响，平时如果不进行调养，很有可能会导致出现各种胃病的情况，那么吃什么食物能够保护胃黏膜呢？下面一起来看一看。
一、吃什么食物能保护胃粘膜？
1、含有维生素的食物。如果想保护胃粘膜，那么日常生活当中可以吃一些富含维生素的食物，比如说具有抗氧化作用的维生素C、维生素E等等，另外还可以适当的补充一些B族的维生素，因为这些维生素是可以促进血液凝血的作用，可以有效的保护和修复胃黏膜，一般富含有维生素的食物，有新鲜的瓜果蔬菜以及粗粮豆制品等等。
2、含植物胶的食物。如果想保护好我们的胃黏膜，在平时的时候最应该吃的食物就是含有植物胶的食物，比如说秋葵和山药，这食物中含有大量的植物胶和膳食纤维，这些成分不仅可以保护胃黏膜，而且还可以促进胃肠道的蠕动，另外还可以适当的吃一些土豆和南瓜，这些食物都是养胃的好食材。
二、胃黏膜损伤是什么原因导致的？
通常出现胃黏膜损伤是跟日常的饮食习惯是有一定的关系的，如果患者长期有吸烟喝酒的习惯，并且还会经常喝一些咖啡或者是浓茶，就会导致胃黏膜出现损伤的症状，因为这些食物是会刺激到胃黏膜，特别是酒精中的乙醇对胃部的刺激性特别大，胃黏膜损伤除了跟饮食有关系之外，跟一些药物因素也是有一定的关系的，如果患者有一些疾病，那么平时在吃一些药物的时候，就会对胃黏膜造成一定的损伤，如果患有一些慢性疾病，需要长期服药的情况下，对胃黏膜损伤通常会更大，所以平时不仅要改掉一些不良的饮食习惯，另外还应该多运动提高自身的免疫力，这样也可以提高自身的抗病能力。
吃蜂蜜、小米、甘蓝、牛奶、猴头菇、鸡蛋、南瓜等食物能保护胃黏膜，因为这些食物性质温和，能养胃护胃促进消化，促进粘膜细胞再生。
人类胃黏膜受损以后，容易出现胃炎和胃溃疡，会影响人们正常的消化功能，所以在平时生活中，一定要注意对胃黏膜的保护，人们在日常生活中适当吃些蜂蜜和小米，能保护胃黏膜，因为这些食品中含有丰富活性酶和必要元素，而且它们性质维和能促进消化液分泌，也能防止胃黏膜出现溃疡，更能阻止胃炎滋生。
一、吃甘蓝保护胃黏膜
甘蓝是一种营养价值很高的绿色蔬菜，它不能保护胃黏膜，修复受损的黏膜细胞，还能防止胃黏膜出现溃疡能提高人类胃的消化功能，防止胃部出现病变。生活中那些患有十二指肠溃疡和胃溃疡的人多吃甘蓝或者直接用甘蓝榨汁喝，还能缓解病情，加快身体康复。
二、吃猴头菇能保护胃黏膜
平时人们多吃一些猴头菇能保护胃黏膜，因为猴头菇是一种十分珍贵的菌类食材，性质平和，能利五脏益肠胃，促进消化，经常食用能提高胃的消化功能也能保护胃黏膜，减少刺激性物质对胃黏膜的伤害能阻止胃溃疡和胃炎出现，它能维持人类消化系统健康也能提高胃的消化功能。
三、喝牛奶吃鸡蛋能保护胃黏膜
平时人们多喝些牛奶能保护胃黏膜，特别是在喝酒前喝些牛奶，能在胃黏膜表面形成保护层，可减少酒精对胃黏膜的刺激，也能少人体对酒精的吸收，而在喝酒以后及时喝些温热的牛奶，还能让身体内的酒精尽快排出，也能减少它对胃黏膜的伤害。平时人们适量吃些鸡蛋，能吸收丰富的脑磷脂和卵磷脂，这些物质对人类的胃黏膜也有很好的保护作用，不过吃鸡蛋的时候最好把它蒸着吃或者煮着吃，要吃少煎制或者腌制的鸡蛋。
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