总结了一下孕晚期失眠主要原因：
第一，在怀孕后期由于胎儿逐渐变大，对心脏会产生一定的压迫，导致心脏供血不足，会引起呼吸不畅，也可能会出现失眠症状。
第二，由于体内激素变化，使体内激素分泌紊乱，可能会导致失眠症状产生。
第三，还有可能是心理因素导致，胎儿临盆，压迫膀胱有下坠感，孕妇心理紧张，会出现焦虑，烦闷，失眠等症状。
因此要调整好心态，不要过度紧张，为了排除失眠一切干扰，提早放下手机，适当听听轻音乐或适当的活动，尽量在7点半后不喝水减少起夜的次数，顺其自然，放松心情，安心待产！
孕晚期失眠，产生原因主要有以下几种：
第一，在怀孕后期由于胎儿逐渐变大，对心脏会产生一定的压迫，导致心脏供血不足，因此可能会出现失眠症状。
第二，也有可能是体内激素变化引发，由于体内激素分泌紊乱，可能会导致失眠症状产生。
第三，还有可能是心理因素导致，怀孕后期时，胎儿即将临盆，部分孕妇心理紧张，压力过大，可能会出现焦躁，烦闷，失眠等各种症状。因此，一定要调理好心态，不要过度紧张，放松心情，可以适当的听听轻音乐或适当的活动，能够缓解失眠
怀孕晚期出现失眠这种症状，大多数的人是由于胎儿不断的发育，争夺孕妇体内的钙，由于孕妇的钙急速下降，这种情况就会在夜间出现腿部抽筋的症状，会导致失眠的现象。也有一部分孕妇是由于夜间尿频引起的失眠，也有孕妇是由于激素分泌变化引起的失眠，同时，精神压力过大、心情不好、过度劳累，这样都会引起失眠的症状。1 体内缺钙缺乏导致失眠怀孕期间，孕妇需要补充的钙质比一般人要多，因为肚子里胎儿成长也需要补充钙，母体容易一旦缺钙，就会引起神经兴奋性增加，除了容易引起抽筋，还会导致失眠现象严重。
如何改善：从孕16周开始，在医生指导下补充钙和铁剂。可以每天选择服用剂量小的钙片，分两到三次口服，或者多吃含钙丰富的食物。
2 体内激素改变导致失眠准妈妈在怀孕期间，受体内雌激素和黄体素影响，精神，心理都比较敏感，对于压力的耐受力降低，情绪不稳定，经常会引起失眠，甚至出现抑郁的现象。
如何改善：孕期要学会适度的压力调节，准爸爸，周遭亲人，朋友的关心对于稳定孕妇情绪都是很重要的。
3 尿频导致失眠尿频是孕期最容易出现的症状，因为日益增大的子宫和胎头会对膀胱造成挤压，引起尿意，发展成尿频症状，经常起夜对于孕妇的睡眠质量当然是会造成影响的。
如何改善：孕期要注意心理压力调适，也要注意饮食调养，个人清洁卫生，提高抵抗力，避免感冒，炎症感染。
4 孕期饮食习惯改变导致失眠由于妊娠反应对饮食营养要求高，孕妇的饮食习惯会发生一定的改变，有的孕妈妈在孕期食欲暴增，饮食不注意节制，睡前还在大量进食，容易影响肠胃功能，如果还吃了含咖啡因的食物，或是高脂肪等食物，导致身体激素分泌情况出现改变，就容易造成失眠现象。
如何改善：尽量不要吃含咖啡因的食物，如咖啡，茶等，食物中的饱和脂肪会改善孕妈妈体内的激素分泌，因此也要少吃或不吃。
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