因为家长都希望自己家的孩子将来不仅长得非常好看，而且还要长得高挑，并且希望孩子能有一个高个子。可以说是每一位父母内心所渴望的事情，孩子一天一天的长高以及一天比一天健康对于父母来说都是非常幸福的一件事情。其实在长高的这方面也可以通过食物来起到一个促进作用，特别是在睡觉之前，那么今天我们要说的就是在睡前给孩子吃哪些食物能够让孩子更快的长高呢？
给孩子喝蜂蜜牛奶首先就是在晚上的时候可以给孩子喝一杯牛奶，那么在牛奶里面也可以加上一些蜂蜜，因为有很多孩子都非常喜欢吃甜的。也就喝一些甜甜的饮料，有一部分孩子在睡觉之前都会有喝牛奶的习惯，那么这个时候家长如果能够在孩子喝的牛奶里面加上一点蜂蜜，不仅可以改善牛奶的口味。而且也能够让自己的孩子睡得更香，因为蜂蜜里面有着氨基酸，并且也有着许多的微量元素。那么这些微量元素都是孩子在长身体时必需的营养元素，所以每天晚上喝一杯蜂蜜牛奶，能够加快孩子身体的合成钙，促进自己孩子骨骼的发育。
给孩子吃一些香蕉其次就是在睡觉之前可以让孩子吃一些香蕉，那么相信大家都会有这样的体验，就是一家人在吃饭以后如果吃了香蕉过不了多久就会有想要上厕所的感觉。则是因为香蕉里面含有非常丰富的纤维能够促进肠道的消化，并且也可以让孩子的胃口变好。那么如果在吃饭之前或者是在睡觉之前给孩子吃一根香蕉的话，就能够使孩子的身体吸收更多的营养。
喝一些小米粥最后就是在晚上的时候可以让孩子喝一些小米粥，因为小米粥里面含有非常丰富的色氨酸。能够让孩子更加镇静，同时也能够改善孩子的睡眠质量。那么家长给孩子熬小米粥，对于一些胃口不是很好的孩子如果天天都能喝的话，胃口是可以变好的，同时小米粥也能够促进孩子的消化。
1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。
希望能解决您的问题
能帮助人体长高的食物：1、蛋白质是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，因此选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。 2、钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分之二的矿物质中99％是由这三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。另外，如铁、锌等一些重要的微量元素的作用也十分重要，它们可以从许多生命活动的环节中调节生长发育的速度。动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富。 3、摄入充足的脂肪酸对身高的发展是很有必要的。应科学地选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等。 4、维生素对的成长发育有必不可少的作用，其中维生素A、B、C等尤其长高方面发挥重要作用。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。另外，运动也很重要： 跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高。 还有睡眠 ，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。 最后祝你心想事成！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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