产妇坐月子天天喝小米粥好吗？月子里只能喝小米粥吗？

好，因为小米粥营养价值高容易消化吸收也能补脾健胃滋养身体。不过月子不是只能喝小米粥，还能喝红枣糯米粥、猪蹄汤、鲫鱼汤等多种养生食品。

小米粥是最适合产妇坐月子吃的健康养生粥，因为小米粥不但味香软糯，易于消化，它含有丰富的植物蛋白，能被产妇身体吸收，会促进产妇身体新陈代谢，也能提高他们的抗病能力，增强身体免疫力，对女性产后身体恢复有良好促进作用。

产妇坐月子天天喝小米粥，能吸收丰富的维生素B2，这是一种能促进肠胃蠕动增强肠胃消化功能和缓解人类食欲不振的重要物质。很多女性在生小孩以后会出现胃肠功能减退和食欲不振，消化不良等不适症状，这时让他们天天喝小米粥就会让不良症状减轻，还能让肠胃尽快恢复健康状态。

小米粥不但含有维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素体，产后坐月子时天天喝小米粥，能把它含有的铁吸收会增强身体的造血功能，对产妇产后出现了气血亏损和贫血，以及面色暗黄等多种不适症状，都有良好调理作用。产妇在坐月子时天天喝小米粥，还能促进乳汁分泌能满足宝宝的日常所需。

月子里不是只能喝小米粥，但天天喝小米粥对身体恢复和新生儿生长发育都有好处，除了能喝小米粥以外，还可以喝一些红枣糯米粥更可以喝适量的猪蹄汤和鲫鱼汤等养生汤，这些汤中含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且具有很好的催奶作用，能促进乳汁分泌，保证乳汁充足。月子里喝些红枣银莲粥对身体恢复也有良好的促进作用，它不但滋阴还能补血，能让产妇身体尽快恢复到正常状态，还能避免坐月子期间出现身体内热和上火。

坐月子可以喝小米粥吗

坐月子可以喝小米粥吗，很多妈妈生了孩子之后身体非常虚弱。而且刚生产完还不能大补的，否则会造成气虚，血流不止。而小米粥营养丰富，坐月子可以喝小米粥吗？下面是我给大家整理的坐月子可以喝小米粥吗文章，希望对大家有所帮助。

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小米粥其实就是我们常见的粟米，这是一种很好的食物，对于体质不好的，气血亏损的人都很适合吃小米粥。坐月子的女性就很适合吃小米粥，这个时候的女性身体就正好是很虚弱，而且气血也比较亏损。事实上很多女性在怀孕生产完之后都有用小米粥来调理身体的。小米粥本身营养就很丰富，跟大米比起来里面里面像是铁的含量就要高很多，还有很多其他的营养元素。

自古在民间就有产妇要喝小米粥来调养身体的说法。小米粥虽是日常生活中最常见的一种谷物，但其中营养丰富特别是各种维生素（特别是B族维生素的含量非常丰富），蛋白质，微量元素，胡萝卜素，氨基酸等的含量就更高了。

产后女性的身体虚弱适当的吃些小米粥可起到温中补气，健脾养胃促消化，和胃安眠，促进乳汁分泌的.作用，对于身体虚弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。

传统的的做产妇吃的小米强弱都要在其中加入红糖以助补虚，而随着时代的发展人们也喜欢在小米粥加入如红枣，莲子，百合，红豆等营养品使其无论是口味上还是营养上都更胜一筹。

小米粥里面的营养元素有很多，比如说氨基酸、铁、维生素等等，含量上比起普通的大米要高很多。像是里面的氨基酸就很丰富，有着色氨酸等等，能够帮助调节睡眠、抗菌，还能够帮助预防阴道炎，或者还有帮助预防消化不良等等。

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1、健脾养胃

小米入脾、胃、肾经，特别是小米粥，因为其营养价值高，而且熬制时小米粥的上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受刺激，辛辣食物的刺激，适合慢性喂养、胃溃疡等胃病患者食用，新小米的健脾养胃效果更佳。

2、促进消化

在谷类食物中小米的膳食纤维和维生素B族的含量算是最高的，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，促进对食物的消化吸收，同时膳食纤维能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。

3、小米粥滋阴

小米具有滋阴的功效，是因为小米中含有类雌激素物质，因此，在我国北方有用小米粥加红糖来给产妇调养的传统，帮助产妇恢复体力。同时小米中也含有大量的氨基酸，能预防流产，还有很强的抗菌作用，对女性的女性私处炎等疾病具有防治功效。

4、小米粥补血

小米中含有大量的铁元素，是一种很好的补铁食物，食用小米粥能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，同时促进血液的生成，防治缺铁性贫血。

5、小米粥安眠

小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有调节睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是谷类之首，食用小米粥能使人安然入睡，保证睡眠质量。

6、小米粥明目

小米粥含有很多谷类食物不含有的维生素A，这种维生素能促进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛的暗适应能力，同时有明目的功效。

7、吃小米粥的注意事项

小米虽然含有较大量的蛋白质，但是其蛋白质的氨基酸组成不是很全面，其中赖氨酸的含量过低，但是亮氨酸的含量却十分高，所以无论是产妇还是老人，也不可把小米粥当做主食来食用，应该注意和其他饮食的搭配，避免营养缺乏。

女性在坐月子期间，之所以需要喝一些小米粥，皆因小米粥具有益气以及补血的作用，而女性在坐月子期间，最需要做的事情就是补充血气，所以小米粥无疑是女性在坐月子期间最好的食物。除此以外，建议女性在坐月子期间，务必要保持一个清淡的饮食习惯，切莫食用那些肥腻、生冷以及油炸的食物，否则这些食物会导致女性的健康受损。

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