第一个，猕猴桃，猕猴桃味甘、性冷，维生素含量非常的高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效。因为猕猴桃性偏冷，所以产后食用前用热水烫温一下，1个/天，相对比较合适。
第二个，榴莲，榴莲味甘、性热，主要是有促进体温、增强血液循环良好的作用，如果产后虚寒，是榴莲非常好的。但是这个性比较热，所以榴莲也不适宜多吃。一般少量的吃相对比较合适。
第三个，苹果，苹果味甘、性温，它主要是碳水化合物，苹果里面含有丰富的维生素、果胶、矿物质，可以预防和治疗坏血栓、赖皮病，使皮肤润滑光泽，非常有助于产后的恢复。而且熟苹果对产妇腹泻效果比较好，所以苹果是相对比较合适的，每天1个比较好。
第四个，木瓜，木瓜味甘、性平。木瓜的功效很多，它可以降压、解暑，还有可以促进乳汁的分泌。所以木瓜吃一点可以对乳汁的分泌是非常有好处的。
第五个，橄榄，橄榄味甘，略微有点酸涩，性平。它有清热解毒、生津止渴的功效，哺乳期妇女稍微吃点橄榄可以使宝宝更聪明。
还有就是葡萄，葡萄作为补铁的食品。产后如果失血多，葡萄多吃一点，有一定的补血作用。还有香蕉，香蕉味甘、性寒，有清热润肠的作用。但是因为性寒，所以在吃之前也是当烫温，它主要是可以起到润肠通便的作用，而且香蕉有安神的作用。还有龙眼以及山楂，龙眼非常是有助于体质比较虚弱的人当作补品吃，有助于产后更好的调养。
产后十天可以吃一些富含维生素的水果，比如香蕉和猕猴桃以及苹果，吃的时候不要吃刚从冰箱里面拿出来的水果。在吃水果的时候可以适当的加热，因为在产后身体比较虚弱，不注意个人饮食可能会引起胃肠道不适的症状。在产后一定要注意多休息，保证有充足的睡眠，不可以进行剧烈的活动。
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