产后补气血的汤谱大全

产后补气血的汤谱大全

产后补气血的汤谱大全，生活中补血补气的时候，可以用汤来滋补我们的身体，补血养生的时候很多人则想到了用食物的方式来滋补身体，下面看看产后补气血的汤谱大全及相关资料。

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一、食物：

1、银耳莲子粥：银耳具有养阴、清热、润燥的作用、适量食用银耳对于阴虚火旺的体质有一定的调节作用、莲子入于脾、肾二经、既能益肾固精、又能固涩止带、可用于脾虚失运。用银耳、莲子、桃胶、红枣、桂圆、枸杞熬制、这些药物共用具有一定补益气血的作用、可帮助缓解产后血虚、乳汁较少等问题；

2、红豆汤：红豆汤含有丰富的B族维生素和铁质、还含有蛋白质、脂肪、糖类等成分、本身具有清热利尿、祛湿排毒、补气血的作用、因此也可用作产后补气血。

二、药物：

1、中成药：如养血饮口服液、养血饮口服液由可以养血活血的当归、可以益气固脱的`黄芪、可以滋阴补血的阿胶、以及可以补中益气的大枣组成的中药制剂、具有一定的补气血作用；

2、草药：可以用当归、熟地、川芎、芍药、黄芪等药物煮水喝、可起到补血活血、补气健脾的作用、也可帮助产后补气血。

需要注意、如果产妇上火出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉肿痛、舌苔黄腻等、此时谨慎使用上述药物、以免加重身体不适。另外、通常食物的作用有限、身体出现明显不适时需积极到医院进行诊治。

产后补气血的汤谱大全2

一、女人补气的汤

女人气虚的主要表现为全身疲倦乏力、声音低沉、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕等。气虚者需补气。

1、黄芪猴头菇汤

功效：猴头菇滋补强身、补脾益气、养胃助消化；黄芪补虚为主、被称为“补气诸药之最”、两者合用可以调养元气、帮助女人补虚益气。

材料：干猴头菇100g、黄芪20g、枸杞5g

做法：猴头菇温水泡发、去掉根部、洗净后切厚片；猴头菇和黄芪一起入煲、加适量清水烧开、放入枸杞子、再小火慢炖半小时、少许食盐调味即可。如果不喜欢汤的微苦味道、可以提前加入一些鸡肉炖、汤的味道会比较鲜美。

2、党参白扁豆汤

功效：党参补中益气、是主治气虚的重要药材；白扁豆益气化湿健脾、再加上山药健中补虚、除寒热邪气、补中益气力。此汤补脾益气、祛除中焦痰湿,和中补阳气,非常适合脾胃虚弱的人食用。

材料：党参10g、山白扁豆30g、山药100g

作法：山药去皮洗净切片、党参和白扁豆洗净后入煲、加适量清水烧开、改小火炖半小时后、放入山药、继续慢炖半小时、少许食盐调味即可。

二、女人补血的汤

女人血虚的主要表现为面色萎黄苍白、口唇指甲淡白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥、月经延迟、量少色淡等：进补宜采用补血、养血、生血之法

1、当归乌骨鸡

功效：当归养血和血,补血调经,活血止痛,是女人补血的要药；乌鸡滋阴补肾、补血养肝、被称为妇科圣药、再加上养血活血的桂圆。此汤对于女人贫血、血虚、血瘀等症状有很好的改善作用。

材料：当归30g、桂圆15g、乌鸡半只

做法：乌鸡处理干净切块、过沸水3分钟去掉血污、捞起沥干。当归片、桂圆肉和乌鸡一起放入炖盅内、加适量清水烧开、改小火慢炖1小时左右、少许食盐调味即可。

2、南瓜带鱼汤

功效：南瓜有补血养颜、促进睡眠以及增强免疫的良好功效、带鱼和中开胃、养血止血、此汤很适合久病体虚、血虚头晕等症。女人经常食用南瓜带鱼、能疗血虚、使皮肤光滑润泽、长发乌黑。

材料：南瓜200g,带鱼400g、枸杞子、姜片各少许

做法：带鱼洗净切段、南瓜去皮洗净切块；热锅冷油、姜片爆香、带鱼两面微煎一下、加适量清水、下入南瓜和枸杞子、小火煲熟、少许食盐调味即可。

三、女人双补气血的汤

气血两虚、即气虚和血虚同时存在的病理状态。表现为兼有气虚和血虚症状。气血双虚、则应气血双补、既要补气又要补血、进补宜采用益气生血的原则。

1、西红柿牛肉汤

功效：牛肉-具有补中益气、强健筋骨、滋养脾胃的功效、适宜于中气下稳、气短体虚、面黄目眩、筋骨酸软等病人食用、再配合茄红素含量极高的番茄、又加强了补血声学之功效、因此此款汤为气血双补的养生汤。

材料：番茄1只、牛肉100g、土豆1只

做法：牛肉洗净切成丁、土豆去皮洗净切成块、牛肉和土豆一起下锅、加适量清水烧开、煮烂后放入切好的番茄片、关火焖一会儿、少许食盐调味即可。

2、三红汤

功效：红豆能行气补血、改善肢寒畏冷；红枣补中益气、养血安神；红皮花生健脾养胃、生血造血、补气止血；此款甜汤性质平和、对于气血双虚有一定的改善作用。

材料：红豆50g、红枣5枚、红皮花生50g、蜂蜜少许

做法：所有材料分别洗净、入煲加适量清水烧开、转小火慢煮1小时左右、盛入碗中、食用时调入少许蜂蜜即可。

结语 ：气与血在中医上是密不可分的、气虚和血虚会相互影响、因此大多数时候女人通过饮食补气血并没有严格区分气虚与血虚。不过在气虚或血虚单独一方明显的时候、就应该有所区分。

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1、黄芪桂圆鸡汤

这种汤对于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇来说是最好不过的了。它能起到补气血的作用、并且对气虚和身体虚弱的老人也是有益的、多食用能够降低心血管疾病发生的机率。

2、大枣猪脚花生汤

大家都知道猪脚有促进乳汁分泌的作用、大枣和花生有补血的作用、所以大枣猪脚花生汤最适合产妇在产后催乳和补充蛋白质、使身体恢复的更快。

3, 黑糯米酒红糖煮鸡蛋

这种食疗方法能为产妇补气血、起到散寒驱淤的功效、最重要的是它适合任何体质的产妇食用。但有一点要注意产妇喝红糖水建议不要超过10天、否则会使血性恶露增加、同时在夏天喝太多红糖水会使产妇出更多的汗、造成体内少盐的现象发生。

4、当归生姜羊肉汤

我们可以取适量的生姜加水和羊肉一起煮去除羊肉的腥味、然后再放入适量的当归和生姜片同煮、待煮好后让产妇喝汤、并且适当的食用一些羊肉和当归、对补气血有很好的效果。

5、桂圆黑米红豆粥

在产后多吃五谷杂粮对身体绝对是有利的、不仅可以促进消化还能补充身体所需要的营养、而桂圆黑米红豆粥只需要将三种食材煮烂即可食用、既能起到补气血的作用而且操作起来也比较简单。

6、多吃鱼类和蔬菜

产后多吃菠菜可以补充铁元素防止贫血、还有像鱼类、蛋类这些补气血的食物也可以多吃、最重要的是要按时按量的吃饭。

说了这么多补气血的食疗方法、想必大家也有了一定的了解了、产后身体的恢复和饮食有着莫大的关系。因此产妇们不妨可以试试上面的这些食疗方法来帮助补充气血、一定会有意想不到的效果。当然产后补气血的食疗方法还有很多、产妇们可以根据自己的身体体质去选择适合自己的食补方法、争取早日让身体恢复健康。

1 红枣鸡蛋汤

鸡蛋两个、红枣60克、红糖适量。红枣泡软，去核，加水煮沸，再将鸡蛋倒入，煮熟后放红糖调味。

作用：补血暖胃，益气缓中，补充营养，是产后补气血常良方。

2 米酒红糖蛋汤

酒酿3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量，在煮滚的水中放红糖和酒酿，再打入鸡蛋，煮至鸡蛋凝固。

作用：益气、生津、活血、散结、消肿，可用于产妇通乳，调虚。

3 红豆鲫鱼汤

红豆150克、鲫鱼300克、葱姜适量、料酒少量。鲫鱼处理干净，用料酒和盐腌制一会儿，红豆用水煮至半熟，再放鲫鱼，姜片，葱段煮至肉熟豆熟烂。

作用：健脾胃，补气血，除湿利水，还有利于产妇下奶。

4 蜜果猪蹄汤

无花果60-120克，猪蹄500克，无花果、猪蹄洗净，锅放置火上，加适量清水，放无花果、猪蹄，用小火炖至食材料熟烂，调味。

作用：健脾清汤、解毒消肿、补血益气，改善产后气血不足，乳汁缺乏等。

1、红糖阿胶：红糖水是很多女性在分娩补气血常见的饮食之一，这主要是因为糖的含量可以补充女性身体能量流失，还可以促进身体的血液循环，能够起到补血和活血的作用。同时阿胶也是补气血的营养品，很适用女性产后食用。

2、红枣桂圆汤：红枣具有补血的作用，桂圆不仅可以补血，还可以补气，所以女性在产后食用红枣桂圆汤，可以起到很好的补气血效果。尤其是里面再加一些枸杞，效果会更好。

3、红糖煮鸡蛋：鸡蛋里面含有丰富的营养物质，很适合产后体虚的人。而红糖又有很好的补血作用，两者如果搭配食用，会使效果更好，能够很好的帮助女性产后补充气血。

4、滋补气血的汤：生活中很多汤可以起到滋补气血的作用，比较常见的有红枣木耳汤、乌鸡汤、牛肉汤以及排骨汤等等。这些食物可以起到补充气血的作用，而且还可以促进乳汁的分泌，对产妇和婴儿都有一定的好处。

产后气血不足不仅会使产妇的身体比较虚弱，而且还会引起奶水少，所以产妇在产后一定要注意合理的补充营养。例如可以多吃一些以上的食物，能起到补充气血的作用，早日恢复健康。同时产妇要保持良好的心情，多注意休息，对于身体也可以起到一定的调节作用。

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