1、喝一些小米粥也可以改善口渴的状况。喝粥能让产妇摄入较多的水分，对产妇口渴能起到很好的缓解作用。再就是小米有清热、健胃除湿以及和胃安眠的作用，对于内热与脾虚的妈妈来说，有着很好的功效。
2、适量吃苹果能补充水分。苹果有生津解渴的功效，而且吃苹果还能保证妈妈体内缺失的膳食纤维。若是体虚与脾胃虚的妈妈，不能吃苹果等生冷食物，以免加重肠胃负担。建议把苹果切片与粳米放于一起煲粥，还可以榨苹果汁，然后再烧开喝。
3、吃维生素C片。口渴程度较为严重的妈妈可以口服维生素c，建议用温水送服。
4、精神缓解口渴。妈妈实在不想多喝水，也可以暗示自己的身体，例如举起水杯，做吞咽的动作，还可以用水湿润一下嘴唇，能够达到消渴的作用。
哺乳期饮食注意事项：
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。
产后口渴是一种自然的生理现象，是可以喝月子茶和红糖水的。女性在生完宝宝之后，身体的失血量过大，是可以喝月子茶补充气血虚弱的。一般我们都会选择红枣茶和桂圆茶，来帮助产妇补充铁元素。女性在生产过后，身体也会出现出虚汗的情况。此时也可以喝红糖水，来帮助身体补充能量，促进产妇的子宫收缩。产妇产后口渴是一种正常的现象，产妇可以喝一些汤汤水水来为身体补充水分，还能促进乳汁分泌。
一、产妇坐月子期间，由于身体虚弱的原因，可能会出现口渴的情况，可以饮用月子茶为身体补充气血
在产妇生产过后，通常会出现气血虚弱的情况。我们可以为产妇熬制红枣红豆茶，桂圆枸杞茶，来为产妇补充铁质，从而缓解产妇贫血的情况。这些月子茶可以提升产妇的气血运化功能，促进产妇的乳汁分泌，宝宝也就可以吃饱奶水了。
二、产妇产后会出现多汗的情况，多喝红糖水，可以为身体补充能量
在产妇生产完毕之后，家人也是会为产妇准备一杯红糖水，来为产妇补充能量。尤其是顺产的产妇，在顺产的过程中耗费了大量的体力，身体也急需一些比较温热的饮食，才可以恢复体力。只要没有高血糖的产妇，都是可以饮用红糖水缓解口渴症状。
三、产妇如果感觉到口干的时候，也可以饮用白开水来解渴
有时候产妇喝红糖水和月子茶感觉根本不解渴，还会出现越喝越渴的情况。所以我们在这里也是建议产妇饮用温热的白开水，每次饮用的量不宜过多，控制在200ml左右，以免影响到产妇的肾脏功能。
那么，你知道产妇在坐月子期间，有哪些值得特别注意的事项吗？
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
