坐月子能吃温性的零食，香蕉、红枣、葡萄干、桂圆等。
在坐月子期间一定要养成良好生活习惯，可以适当的吃一些零食，比如水果沙拉和烧饼以及煎饼，同时也可以吃香蕉、红枣、葡萄干、桂圆。但是在坐月子期间不建议吃太多零食，因为零食当中的营养物质不太丰富，如果吃太多零食，不利于养成良好的饮食习惯。
在坐月子期间要加强营养，可以多吃优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶。另外也可以喝排骨汤或者是乌鸡汤。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。
孕妇健康问题
孕妇适量运动，定期孕检，多吃水果，保持心情好。孕妇要注意防辐射，电器太多，不得不防。孕妇不要住高楼，孕妇爬楼很累的，实在没办法的可以少下楼，适当走动。营养一定跟上，如果孕期反应很大的，吃不了东西的，可以买孕妈妈奶粉，不过要注意品牌。
孕妇在早孕时出现头晕、倦怠、择食、食欲不振、轻度恶心呕吐等症状，医学上称早孕反应，民间叫做“害喜”，因恶心、呕吐多在清晨空腹时较严重，故又称“晨吐”。孕妇要注意少吃多餐，这样有助于吸收营养，水果不要吃太多，有条件的可以每天一个猕猴桃。
不含添加剂，且不属于膨化类的食品都可以吃。可以吃新鲜的温性水果，还可以吃坚果类和面包、饼干、开心果、核桃、大枣、南瓜子等。
坐月子是产后恢复的重要时期，可以适当吃零食，但是不能吃凉辣刺激性食物，不能吃膨化或添含有多种添加剂及色素的食物，且过犹不及，任何食物都要适量。
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