像你描述的自己如果经常有肠胃不好的情况，那么这种情况还是从你这个饮食方面的习惯有原因，比如说尤其夏天的时候，由于天气比较热，自己总是喜欢吃一些生冷的食物或者喝凉水。还有就是自己总是喜欢吃一些剩饭，这也是最容易出现肠胃的不舒服。包括自己的蔬菜和水果方面，如果喜欢吃一些偏冷的，也会出现这种情况。尽量还是要去进行一些暖胃，适当的吃一些小米粥，面条，蔬菜汤以及其他的汤类的食物能够调节一下肠胃的作用。还有就是冬天的时候自己总是穿着衣服比较少，让自己的肠胃也有一些不舒服的感觉，这种情况也可以适当的喝一些羊肉汤，也能调节肠胃的作用。另外如果平常你有一些经常熬夜的习惯，像这种情况就会出现免疫力偏低的情况，只要有一些着凉，是最容易出现肠胃的不舒服。甚至自己的夏天的时候可能会在家里面，吹着风扇让自己的身体有些舒服，这样很容易让自己的肠胃就会有出现着凉，时间长了也会出现免疫力偏低，包括冬天的时候，因为天气比较冷，自己不愿意出去，整天待在家里面也不去进行一些活动，也是最容易出现类似的情况。我给你一些建议，这段时间还是要注意好自己的休息情况，减少熬夜的情况，让自己的睡眠保持好充足，减少身体的疲劳，要学会劳逸结合，这才是对肠胃恢复有一些更好的帮助。这段时间还要多吃一点有营养的食物，但是食量方面要进行一些管理，尽量不要吃的太饱，避免了影响到肠胃的压力情况。这段时间还要多喝一点温水，避免了自己有脱水的情况，也是让自己的肠胃仍有一些恢复。这段时间自己心里方面也不要给自己太大的压力和紧张，等过一段时间肠胃的情况就会有效的缓解。这段时间自己就要注意好一日三餐规律和作息的规律，还有饮食的搭配的情况。那么自己肠胃不好的情况就会很快解决好。
肠炎是由细菌或其他原因引起的胃肠道急性炎症，是夏秋季节最常见的胃肠道疾病之一。公共卫生差的地方和家庭易发本病。发病急，以呕吐、腹泻、腹痛为主要症状。常见致病菌为沙门氏菌属、嗜盐杆菌、葡萄球菌。本病分为单纯性、腐蚀性、感染性、化脓性4种。单纯性胃肠炎的常见病因有以下3方面：
1．物理刺激。如暴饮暴食，摄入的食物过烫、过冷与过度粗糙，均可造成胃粘膜损伤引起炎性改变。
2．化学刺激。如摄入烈性酒、浓茶、咖啡、辛辣食物与浓郁香料等，或服用水杨酸盐类药、磺胺药、抗生素(尤其是四环素、氯霉素、红霉素)、洋地黄、消炎痛、利血平、抗癌药物、肾上腺皮质类固醇等，都可损伤胃粘膜。
3．食入由细菌或其他毒素污染的食物。近来发现大部分病例是由病毒所致。一般来说，大量饮酒、疲劳、受凉及精神刺激等因素，常为发病的诱因，导致机体防御功能低下，使侵入肠道的细菌、病毒乘机繁殖生长，或因细菌、病毒毒力强、病菌数量多而致病。此外，人体处于严重应激情况下，如严重创伤、手术、感染伴有休克等时，亦可并发急性胃肠炎
由于现在快节奏的生活方式，再加上年轻人的生活习惯不够健康，导致不少人都患上了肠胃炎。每当肠胃炎发作的时候总是会感觉到腹痛难忍，严重的情况下还会直接晕倒，其实肠胃炎和大家的饮食习惯有很大的关系。饮食不规律，而且总是吃一些辛辣刺激的食物，不按时吃饭等等，都容易引起肠胃炎，千万不要忽视肠胃炎给身体带来的伤害。
饮食不卫生
大多数年轻人从事的都是互联网行业的工作，加班是常有的事情，下班不够准时，所以也不能够准时准点的吃饭。到了晚上十二点下班以后再去路边小摊吃一些宵夜，这些习惯都在慢慢地侵蚀每一个人的身体。尤其是路边小摊的那些食物，非常不卫生的，炸东西的油可能已经反复使用了一个月，而且上面还有很多的细菌。
饮食不健康熬夜、饮食不规律是一方面，还有一些年轻人特别喜欢喝奶茶，吃冰淇淋，一天不喝一杯奶茶就浑身难受。虽然奶茶是一种非常美味的饮品，但是奶茶中也含有很多的添加剂，一个月偶尔喝一杯两杯是可以的，但是每一天都喝奶茶就是很不好的饮食习惯。冰淇淋这种冰冷的食物也会刺激人的肠胃，时间长了就会引发身体的各种问题，最直观的就是肠胃炎。
改变不良生活习惯如果发现自己得了肠胃炎后，就必须要调整饮食习惯以及生活作息，尽量不要去熬夜。保证在每天晚上十一点以前入睡，平时多喝一些温开水，减少辛辣食品的摄入，饮食以清淡为主，多喝一些小米粥，多吃面条等养胃的食品。必要的话，也要去正规的医院里面做一个全面的身体检查，让医生根据自己的身体健康开一些对症的药。
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