1、猪腰和羊腰子是补肾佳品，产后腰酸也可能是由于肾虚造成的。搭配上黑豆、茴香、生姜，既可以暖身又可以补肾，对由于寒湿引起的腰酸痛有很好的缓解作用。
2、乌龟肉和核桃仁共煮，对于由于运动过度或频繁弯腰引起的腰酸痛有很好的缓解作用。
3、猪骨汤中加入一些桑葚，对于很多因素引起的腰酸痛都有帮助。
4、益母草是活血的佳品，在益母草水中加入鸡蛋，每天一次或每两天一次，对于产后腰酸痛和经期腰部酸痛有缓解的效果。
同时根据每位女性不同的体质，也可以进行不同的进补，在坐月子期间一定要充分的补充好身体的营养，不过切记也不可以过剩哦。应多吃一些富含维生素和钙质的食物，同时应多吃一些易于消化的食物，也可以在医生的指导下服用一些营养品以帮助月子期间恢复健康和元气哦。
产妇腰酸腰痛的问题是很多妈妈们都遇到的问题，除了可以用按摩的方法来缓解以外，平时多吃一些食物，也能缓解腰痛。下面来介绍一下几款适合产后腰酸食用的菜谱，妈妈们可以好好利用起来，那么，产后腰疼吃什么可以有用?
产后腰疼吃什么可以有用
1、杜仲羊肉汤
材料：杜仲、枸杞、党参、当归、生姜、羊肉
做法：先将羊肉洗净切块，放入开水中煮去浮沫捞起备用生姜切片，全部材料加入砂锅中，放清水炖煮后调味即可。
杜仲、枸杞、党参等都有滋补的功效，对于肾虚血亏引起的腰酸腰痛有很好的作用。
2、当归红枣粥
材料：干姜、川芎、山楂、桃仁、粳米、大枣、当归、红糖
做法：先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂等在砂锅中煎煮后沥干在汤汁中加水放入桃仁、粳米和大枣煮成浓粥，再加入红糖即可。
大枣、当归对女性滋阴补养有好处，如果是由淤血留滞引起的腰痛，这款粥再合适不过。
3、韭菜炒腰花
材料：韭菜、猪腰、木耳、料酒、盐、鸡精、油
做法：将韭菜洗净切段、木耳切丝、猪腰洗净切花刀后焯水备用锅中倒油，烧热后加入韭菜和木耳翻炒放入腰花再调味即可。
中国自古就有以形补形的说法，猪腰被认为有强腰补肾的功效，和韭菜一起炒制可以缓解产后腰酸症状。
治疗产后腰痛
热敷法
选取1000克食用盐，放入铁锅内炒热，然后将炒热的盐装入纯棉布缝制的袋子内，扎上口，热敷患处。有关盐袋子的温度，以个人适应为准，如果太热可适当垫一条干毛巾阻热。
选取鲜嫩仙人掌去刺，洗净切块或切成片泡在高度酒中。储存两周后，可摇晃酒瓶，发现瓶中的仙人掌有丝出现，即可用药棉蘸上“药酒”轻擦患处，每日擦5~6次为宜。正处哺乳期的女士，为避免酒精刺鼻影响幼儿吸乳，可选择在每次哺乳后擦涂。
如果背痛情况较严重或发展为持续性疼痛，那就要去医院进行检查，及早治疗。否则背部的毛病会演变成慢性疾病，最终难以矫正。
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