1、坐月子期间，女性身体器官还没有完全恢复，很多家人都会炖肉，这时候要保持汤清淡，不油腻，可以适当放入桂圆，红枣，党参，当归等多种食材，能够有效让汤的营养更加全面，放调味品的时候，只需要放适量食盐和几片鲜姜就可以。
2、如果是母乳喂养，妈妈要多喝乌鸡，鲫鱼，猪蹄等多种食材熬制的汤汁，这样能够有效疏通乳房经络，促进乳汁分泌，在每次喂奶的时候，女性要把自己两侧乳房和双手清洗干净，并且用温热毛巾外敷，在哺乳时把整个乳头，都放到宝宝嘴巴里面，能够有效避免肠胃道吸入冷空气，造成吐奶现象。
3、给产妇熬汤的时候，千万不要使用刺激性特别强的调味品，比如说辣椒，味精，茴香，这样会对女性身体带来不好影响，要注意卧室里温度，保持在正常范围之内，不能出现寒气入侵或者太闷热状况，要适当往地面上洒水，让湿润度保持在60%，产妇要定期对自己贴身衣物更换和清洗，防止沾染上细菌。
新妈妈经过”十月怀胎，一朝分娩”，可以说是劳苦功高的妈妈终于把小生命带到了这个世界，全家人也洋溢着幸福和喜悦。可分娩不但是一场重体力活，而且在分娩过程中新妈妈流失的营养素不少，对新妈妈身体的损伤就不言而喻了，再加上照顾新生儿又费精力，因此，中国人非常重视坐月子，坐好月子对产妇一生的健康都很重要。
对于女人来说，产后坐月子也是脱胎换骨的好机会，如果新妈妈月子期间的用餐为健康加了分的话，对自己的健康会起到非常好的作用。有人说生孩子、坐月子是女人第二次发育，我想真的是这样，我见过生完孩子几个月后还长高了4公分的真实案例，但前提是宝妈在会怀孕期间和坐月子期间都吃得很好。
孕妇分娩后，身体是十分虚弱的，很多新妈妈食欲也不佳，再加上肠胃功能还没完全恢复，所以很多人坐月子都是以鲜美的汤汁、各种营养粥给予孕妇充分的营养与水分。
那么，月子餐做炖肉的时候放什么调料比较合适呢？月子餐做炖肉炖汤一般都是以清淡、不油腻为前提，以药膳为主，通常都会放一些桂圆、红枣、党参、当归、黄芪等中药材来增加味道的。因为这些中药本身就有特殊的香味和味道，因此炖完肉或者炖完汤是不需要放任何调料的，只需要加适量盐巴就可以啦。
如果是炖鱼汤或者简单的排骨汤什么的，只需要放几片生姜和一点点盐即可。新妈妈千万不要嫌弃味道太淡而添加那些有刺激的香辛料，比如辣椒、味精、八角等，这些对产妇身体没有好处。
生儿育女是每个女人都会经历，但是需要自己对自己好点。
少放一点吧，尽量不要放得太多了，可以稍微放一点调料调味道，下奶后少吃花椒大料比较好， 花椒大料是会影响奶水分泌的，建议你在哺乳期间饮食宜清淡宜营养为主，少吃生冷及辛辣刺激性食物。
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