顺产侧切缝针后，吃哪些食物才能加快恢复速度呢？

吃猪蹄、鲈鱼、鸽子、西红柿等食材能加快恢复速度，会让女性侧切缝针以后的伤口很快愈合，还能促进女性产后身体恢复，加快乳汁分泌，提高乳汁质量，对维持女性产后身体健康有很明显的好处。不过想通过食用这些食物加快伤口愈合还要注意它们的食用方法。

多喝猪蹄汤

多喝猪蹄汤能加快女性顺产侧切缝针后的恢复速度，因为猪蹄是一种富含大量胶原蛋白的健康食材，它还含有丰富的微量元素硒，人们用它煲汤和能把它含有的这些营养吸收，可促进身体内纤维细胞再生，能加快伤口愈合，会让女性侧切的部位尽快恢复正常。

吃清蒸鲈鱼

鲈鱼是一种肉质细嫩的海鱼，这种鱼中不但含有优质蛋白，还含有维生素B以及尼克酸和微量元素铁硒等多种对身体有益的营养，女性在产后多吃些清蒸鲈鱼，能促进身体恢复，而且能加快侧切伤口愈合，它还能缓解女性产后体虚和气血不足，能让女性产后身体尽快恢复到健康状态。

多喝鸽子汤

多喝一些鸽子汤，也能加快侧切伤口的恢复速度，因为鸽子体内含有大量的软骨素和优质蛋白，人们用它煲汤喝能把这些营养吸收，另外人们在做鸽子汤时，可以加入适量的红枣桂圆等补益气血的食材，它们的加入会让鸽子汤营养价值更高，能促进人体组织细胞再生，对伤口愈合有良好的促进作用。

西红柿炒鸡蛋

女性侧切缝针以后可以多吃一些西红柿炒鸡蛋，因为西红柿是一种富含维生素C高营养食材它还含有丰富的番茄红素和胡萝卜素，这些物质对人体伤口的愈合都有很明显的好处，把它与鸡蛋搭配在一起炒着吃，能让人体吸收更丰富的营养，能让女性的侧切伤口更快愈合。

1 清蒸鲈鱼

鲈鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质，特别适合顺产侧切后的妈妈吃，既可补充人体需要的营养，又可促进会阴侧切伤口愈合，还有助于消除妊娠水肿、帮助乳汁分泌。

做法

1.鲈鱼1尾，青葱、姜、鱼露、盐、米酒、酱油、沙拉油适量。

2.青葱切段，姜切片放在鲈鱼上面，再撒上1小匙盐巴和3大匙的米酒。

3.煮水，锅子的水煮滚了后，把鲈鱼放进锅子里蒸，然后盖锅盖，蒸20分钟的样子。

4.用切葱丝刀，把青葱划成一条条的丝。

5.在锅里倒入3大匙的油，开火把油给煮热。

6.把刚刚切好的青葱丝放到鲈鱼上头，刚刚蒸鱼时的青葱和姜片不要了，把热油淋到青葱丝上面。

7.加几点的鱼露，适量的酱油即可。

2 桂圆红枣红豆汤

桂圆味甘、性温，归心、脾经，有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效；红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效；红豆有补血、退热的作用，能促进身体康复和伤口愈合，修复疤痕，对于顺产侧切的妈妈用来恢复伤口特别合适。

做法

1.红豆，桂圆肉，红枣，糖适量。

2.红豆，红枣用冷水泡开。

3.将所有食材放入锅中煮开。

4.改用小火煮至红豆变软。

5.加糖搅拌即可。

3 人参乌骨鸡汤

乌骨鸡具有补肝肾，益气血，退虚热之功效，而人参、黄芪是补气之物，当归能补血；活血；调经止痛；润燥滑肠；红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，都有助于顺产侧切后的妈妈迅速补充营养，恢复体力，帮助伤口恢复。

做法

1.乌骨鸡1只，参须1把，黄芪20片，当归2片，花旗参3支，红枣10颗，米酒一碗。

2.将鸡洗净放入内锅，加水满至约鸡身高，中药材洗净。

3.洗净的中药材放入内锅，加入一碗米酒。

3.电锅外锅加2杯量米杯的水量，电锅弹起后，闷约20分，用筷子插入鸡身，若轻易插入表示肉有炖嫩了即可上桌，若否则可续炖。

4 清炖鳝鱼

鳝鱼有补中益血、消炎、消毒、除风湿、治虚损等功效，对于顺产侧切后的妈妈帮助身体以及伤口的恢复特别适合。

做法

1.鳝鱼1条，葱1截，蒜3瓣，姜1块，鸡汤250ml，芝麻油适量，味精少许，干淀粉1大勺，醋2匙，盐1/2茶匙。

2.鳝鱼段加入一勺干淀粉，抓拌拌匀。

3.锅烧热，下宽油，烧至七成热，将鳝鱼段下锅炸1分钟左右。

4.炸至表面微微泛黄时捞出，沥干油分。

5.炸好的鳝鱼段放入碗中，加醋、少许鸡汤、味精、盐、姜丝。

6.上笼用旺火蒸30分钟。

7.另取锅烧热，倒少许油，放葱蒜爆香。

8.加鸡汤、醋、盐、味精，烧至沸腾。

9.用湿淀粉勾芡，起锅淋在蒸好的鳝鱼上即可。

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