吃什么东西回奶（会回奶的24种食物）

处于哺乳期的妈妈吃东西要特别注意，一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶，下面这些食物，多来自于民间经验。

注意！这些食物可能回奶

“妈宝帮帮帮”提醒大家，许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。

蔬菜类

韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜

水果

西瓜、柿子

调料类

桂皮、大蒜、花椒、香菜

海鲜水产类

田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏）

茶水、酒水类

炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

其他

薄荷、人参、梅子等。

容易影响哺乳质量的食物

辛辣食品和咖啡因： 避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

热量过高的食品： 尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

刺激性食物： 尽量少吃有刺激性质的调味品。

巧克力： 不宜大量食用巧克力，所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。但平时少食，不会有太大影响。

腌制的鱼、肉类食物： 一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。

味精： 学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。

回奶吃什么快最有效的

回奶吃什么快最有效的，生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解，回奶和食物有很大的关系，吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍，回奶吃什么快最有效的呢，我教你正确养生。

回奶吃什么快最有效的1

1、大麦茶 ：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。

2、花椒 ：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

3、韭菜 ：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

4 、苦瓜 ：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

5、绿茶 ：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。

6、螃蟹 ：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。

7、山楂 ：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

8、生谷芽 ：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

9、生冷辛辣的.东西 ：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

10、味酸的蔬菜： 马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子知道、麦片等。

回奶吃什么快最有效的2

哺乳期吃什么回奶

回奶的方法主要有服用炒麦芽煮水和回奶汤两种方法，以达到回奶效果。回奶时，如奶水很少，产妇可熬煮炒麦芽水来回奶；如果产妇每天都能哺乳婴儿，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶汤回奶。回奶的食物主要有韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。同时应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，否则将会事倍功半。

1、素炒韭菜，用少量植物油，炒韭菜，不要放肉和大油。

2、主餐要多食用馒头，少喝汤水，可少量服用素菜。

3、可多喝酸奶。

哺乳期回奶的最佳时间

断奶的时间最好是在春天或秋后的凉爽季节，因为这时气候宜人，蔬菜水果又很丰富，宝宝比较容易适应。断奶时间具体落实到月份，主要是下半年。

最佳断奶时间： 8-10个月

完 全断奶的最佳时间 ：10-12个月

宝宝断奶最好1岁左右，这是因为随着他的生长，食量逐渐增大，胃肠道内的消化酶也逐渐增多，6-7个月后又长出了牙齿，消化能力越来越强，对食物和营养也有了新的要求。

这些时候不要断奶：

如果恰逢生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生，最好先不要断奶，否则会增大宝宝断奶的难度。

产后产妇的奶水多少也是因人而异的，想要回奶快还是要补充好自身的营养。产妇可以吃一些催乳汤，不要乱吃补品，饮食还是要健康营养，可咨询产后护理专家回奶的食物。那么产褥期吃什么回奶最快?

产褥期吃什么回奶最快？

很多食物都是可以帮助回奶的，最基本的有麦芽，韭菜，山楂等等这些都可以快速的回奶。不过需要注意的是不能吃那些辛辣的或是促进发育类的食物，比如猪蹄花生这些。在断奶后，妈妈多吃一些蛋类的话，也是很有利于回奶的。

其实，很多食物都是有回奶的作用，但是也因人而异，不同的人效果也不一样。就像有的人吃了这些回奶的食物后她们感觉回奶的效果很好，但也有一部分人觉得效果不太明显。如果在食物方面回奶的效果不大的话，应该要找下专业的医生咨询下。

最后还要注意的是，在回奶的期间，除了要注意饮食，还需要注意自己的的生活习惯，因为很有可能导致乳腺胀大，这样是很难受的。严重甚至还会导致乳房发炎或是结块等等，这些情况又会导致乳腺增的风险，所以回奶也不能太心急。

对于产妇回奶了，在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、舒肝鲫鱼汤、山药奶肉羹、人参黄精猪蹄汤、酒酿蛋花汤、虾米粥、山甲炖母鸡、苣子粥，这些都是对乳汁的分泌有良好的促进作用。

如果在断奶的过程中，很多产妇都有可能会出现胀奶，胀奶严重的话，有可能会出现乳腺炎，也有可能还会出现全身反应，出现发热，疲惫乏力，胸部疼痛等症状的，一般这个主要是可以尝试用山楂麦芽煮水喝回奶，一般3到5天左右就可以了，同时在回奶的过程中，可以吃一些韭菜萝卜，都有帮助的。

回奶期间要逐渐减少对宝宝的喂奶次数，喂奶间隔时间拉长且每次喂奶时间缩短，宝宝吸吮次数减少，乳汁分泌量也会逐渐下降，如果乳房胀痛的厉害，可以挤出乳汁，但不能全部挤出，否则适得其反。可以穿合身或者较紧的内衣，来抑制奶水分泌，起到回奶的作用。回奶期间可以多吃一些山楂，苦瓜，韭菜，螃蟹，巧克力，鸽子，柚子，桔子，还有一些各种调料也起回奶作用，可以喝一些绿茶，大麦茶。可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

可以多吃些回奶的食物 芹菜，麦芽、巧克力、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、党参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、冬菇、醋。白萝卜、地瓜、玉米等，另外，凉性、酸性、过咸的食物会回奶 乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再吃些有回奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止,如果想保持乳房丰满形态的话，就可以选择自然回奶，所以最好的办法是采用自然回奶，因为药物会导致回奶后乳房变小的，你可以减少给孩子喂奶、少喝汤，奶水就会慢慢分泌减少的，少喝汤避免挤乳房，一般1至2周左右即可回奶了。一般蔬菜水果没有回奶的显著疗效。

产妇回奶的食物有哪些？

回奶的食物包括麦芽，咖啡，韭菜，苦瓜，山楂，茴香，香菜等。产妇在哺乳期间一定要避免过量食用。在哺乳期要多吃优质蛋白食物，包括豆制品，乳制品，蛋类，鱼肉，鸡肉，鸭肉等。还可以吃排骨汤，猪蹄儿汤，公鸡汤等，也可以促进乳汁的分泌。在哺乳期间乳房胀痛奶水的时候，一定要避免压迫乳房，减少乳腺炎的发生。

韭菜、茄子、龙眼干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽水、大麦茶、全麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿、豆角、人参、红枣、洋葱、茶叶、油炒饭(一定要加葱)、巧克力等食物，其中提到比较多的有韭菜、花椒、人参、大蒜。偶尔吃一次一般影响不大，适当多喝汤水，可以炖鸡汤，排骨汤，鲫鱼汤等等就好，心情要放松。

一般回奶的食物有：花椒，茴香，大蒜，山楂，苦瓜，韭菜，芹菜都是可以回奶的，但是最好是禁止进食油腻，多吃清淡的规律饮食，减少一切刺激性因素。建议，一般维生素B6是可以回奶的，你可以酌情选择，你可以根据自己的情况酌情处理，但是必须注意好的生活习惯，保持愉快的心情。

常见回奶的食物有，大麦茶，麦芽糖，山楂，苦瓜，以及辛香走串的食物，如韭菜，花椒，茴香等，但临床上仅仅靠食物回奶，效果可能并不明显，一般建议到患者去医院开能促进回奶的药物进行服用，用药的同时，禁忌食用鲫鱼，提子，以免乳汁分泌增多。具体的饮食以及用药需要听从临床医生的意见进行使用。

有些产妇在生产以后，由于某些疾病的原因或者是个人的原因需要回奶，对于回奶的食物，临床上包括大麦茶、麦芽糖等等的一些食物，比如韭菜、花椒、回乡、山楂、苦瓜等，这些食物都具有回奶的作用。

但是仅仅靠食物回奶可能效果不太明显，还是建议到医院开一些促进回奶的药物。

临床上是通过服用药物帮助回奶的。常用的有生麦芽，维生素B6，乙烯雌酚和芒硝外用辅助治疗。一般情况下需要3-5天，最多不超过7-10天。期间注意不能吃过于肥厚油腻的高蛋白汤类食物，饮食清淡，减少乳汁分泌。如果出现乳房胀痛明显，并且有硬块，局部皮温高或者发烧，要引起重视，防止乳腺炎形成。可以适当挤出点乳汁，但是不能完全排空，以免影响回奶进程。

目前方法有很多可以通过饮食疗法进行调理，比如说可以吃一些素炒韭菜不要放肉和大油，也可以多喝一些酸奶或者回奶的食物，比如说韭菜，麦芽，山楂或者花椒等食物，必要时也可以服用炒麦芽煮水，对于回奶效果比较好，在这期间可以适当的按摩或者热敷，防止乳汁淤积造成乳腺炎，多注意休息，少吃高蛋白，高糖或者高脂肪的食物。

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