1.薏米。说道去湿气很多人第一反应就是吃薏米，确实薏米有很好的去湿气的效果，主要是因为薏米有利尿还能清热祛湿的功效，吃薏米的时候可以直接煮来吃，也可以和冬瓜排骨搭配炖汤喝，都是不错的选择。
2.冬瓜。冬瓜也是有一定的消肿利尿的功效，如果有水肿现象的话可以尝试吃冬瓜来祛湿，不仅冬瓜肉能祛湿，冬瓜皮或者是用冬瓜瓤用来煮水喝，同样也是能够起到清热祛湿的功效的。
3.赤小豆和绿豆。这两种豆类都是有一定利尿祛湿的功效，特别是水肿的人可以用赤豆加薏米，这样祛湿消肿的效果会非常明显的，也可以在煮的时候加入一些红枣等，都是不错的选择。
除了用食疗的方法祛湿以外还可以用药来达到祛湿的目的，但是湿气还没有影响达到身体健康的情况下，不妨尝试用食疗的方法来祛湿，如果湿气重到影响健康的情况下了，可以试着用中药来祛湿。
有时候如果哺乳期心情比较焦虑，平时饮食又比较油腻，也很少运动锻炼就会让孕妇体内湿气变重，这是很常见的现象。找到给哺乳期的孕妇除湿的方法是很重要的，怎样在哺乳期怎么除湿呢？哺乳期除湿要在保证对母乳喂养不会有影响的前提下有效除湿，主要可以通过食疗的方法帮助除湿。最佳的选择是薏米红豆粥。
因为薏米的味道比较甘，性质微寒，还能够促进人体内的水分代谢和血液循环。具有有清热利湿，利尿的功效，综上所述，薏米可以有效帮助哺乳期的孕妇减轻体内湿气。并且做法也很简单，除了和红豆搭配红豆薏米粥，还可以配合排骨煲汤，以上两种祛湿的功效会更好。
坚持服用以上一个月左右就能给哺乳期孕妇除湿有见效。除了薏米能帮助去湿，赤小豆、冬瓜和生姜这些在生活中其实都是很常见的食物其实和薏米一样也是帮助哺乳期孕妇去湿的小帮手。其中的冬瓜还能帮助孕妇哺乳期产后出现的水肿情况缓和。
但是如果哺乳期的孕妇没有保证有一个乐观向上的正面心态，平时的饮食又很油腻也是导致哺乳期孕妇的女性湿气过重的原因之一。孕妇一定要注意日常饮食习惯。
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