1、梨
梨具有很好的润喉作用，能够很好的减轻喉咙疼痛的症状，可以将一个梨子切片榨成汁，这样就会更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹泻的人最好食用温热的梨子汁。
2、橘子
橘子对于炎症性的干咳有很好的效果，因为橘子中含有的物质可以使呼吸道黏膜的湿润程度增加，并且能够使支气管炎得到有效的缓解。既能平喘又能去痰是非常好的食疗水果。平时可以煮一锅橘子水，可以当做日常的饮品饮用。
3、枇杷
枇杷是一款滋润嗓子很好的水果，它可以有效的镇咳去痰。就像我们平时使用的枇杷膏对于嗓子的不适有非常好的缓解和治疗作用。而且枇杷味道非常深受大众喜欢，既美味营养还能帮助缓解干咳。
4、杏
对于杏，我们是不陌生的，中医认为，杏能降气止咳平川。因此，适当的食用杏能够缓解干咳，另外，其对干咳带来的咽喉不适感亦有一定的改善作用。
5、柚子
柚子的润肺清热功能最为显著，而且它有非常丰富的维生素c，既能够有抗氧化抗衰老的功能还能够润肺平咳，缓解嗓子的不适。柚子一年四季都可以买到，也是日常生活中常见的水果，嗓子不适当人都可以买来食用。
6、甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，发烧口渴。咽喉炎病人生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。
小结：春季咽喉肿痛是许多人都有近的疾病，而且不分年龄和性别。引起咽喉疼痛的原因很多，春天正是这种疾病的高发阶段，因此人们除了注意三餐的调理以外，平时尽量注意室内的温度，更要做到平时多喝水！
1 春季嗓子疼怎么办1、增加室内的温度有时候睡醒后喉咙痛是因为张着口睡，在正常的情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙和肺。但是用嘴巴呼吸，则可以略过这个程序，因此在卧房使用加湿器，能够提高周围环境的湿度，因此也不怕干燥了。
2、增加水分的摄取平时多喝水或者饮料可以滋润干燥的喉咙，但是有些饮料应该避免，浓稠的乳品会使喉咙的粘液增加，进一步刺激组织，柳橙汁也有可能会刺激发炎的喉咙，含咖啡因的饮料具有利尿的作用，使体内的水分加快流失。
3、多吃梨梨具有很好的润喉作用，能够很好的减轻喉咙疼痛的症状，可以将一个梨子切片榨成汁，这样就会更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹泻的人最好食用温热的梨子汁。
4、毛巾冷敷嗓子疼时可以采取毛巾冷敷的方法，可以起到镇痛、消肿的作用，如果是扁桃体发炎或者是其他咽喉炎症的话，均可用毛巾冷敷咽喉部位，通过冰镇止痛的方式来缓解嗓子疼，敷20分钟左右即可。
5、盐水漱口嗓子疼用盐水漱口的方法来减轻症状很有效，盐水有消炎杀菌、抗感染的作用，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子疼，促进咽喉部自愈。嗓子疼时可用半杯温开水中加入1匙盐，每次漱口30秒。
6、热气熏蒸利用热气熏嗓子，可以缓解嗓子疼痛、干燥的症状，做法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶进行呼吸，热气有助于滋润咽喉，舒缓紧张的声带，并且嗓子刺痒或有烧灼感等不适也会减轻。
2 春季嗓子痛食疗方1、凉拌苏叶菜
紫苏叶60克,葱30克，青椒10克,盐、香油少许。上三味洗净,并为碎末，加适量食盐、香油等调料，可为正餐之凉菜。
功效：疏散风寒(发汗解表)，通阳利咽。主治风寒外袭之咽炎。
2、葱白利咽汤葱白2根,桔梗6克,甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分钟，之后加入葱白，焖l～2分钟后趁热饮用。每日早晚各一次。
功效：解毒散寒，清利咽喉。主治风寒外袭之咽炎。
3、蜜枣甘草汤选用蜜枣8枚、生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。
功效：有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。
1.韭菜、生姜，两者都属于偏性温的食物，有助于阳气生发，符合中医“春夏养阳”的说法，能够预防上火。2.菠菜，性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，富含草酸能够促进钙、铁吸收，增强体质，解毒、防春燥。
3.白萝卜、冬瓜，同属于清热的食物，适合咽喉肿痛的时候吃，可以降火。
4.西红柿具有清热解毒、平肝“去火”的功效，且营养丰富，预防上火可以吃一些。
5.牛奶，性微寒，且含有大量的水分，既可以滋阴、解热毒，给身体降火，又可以补充身体流失的水分防止上火。
6.蜂蜜具有润肠通便，帮助体内清除毒素的作用，可以预防上火。因此每天喝些蜂蜜水也是不错的
7.西瓜具有除烦止渴、养心安神的作用，可以用来降火，但脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人不宜食用。
8.梨、香蕉、柿子，都可以通便，具有排毒、防止便秘的作用，因此也可以用来降火。但香蕉吃太多容易导致肥胖,因此不宜多吃。
9.野菊花、枸杞，野菊花性凉可清热解毒，枸杞明目，因此具有降火的效果，眼睛不舒服的可以用来泡茶喝。
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