1、白萝卜。因为白萝卜当中含有多种维生素和矿物质，而且维生素C的含量会比较高，维生素C本身对于表层皮肤具有一定的保护作用，经常吃白萝卜能够让皮肤变得更加光泽，具有弹性，改善皮肤干燥的问题。
2、
百合。由于百合具有滋阴润肺的功效，其中也含有黏液质和维生素，可以促进皮肤的新陈代谢。
2、
冬瓜。冬瓜也具有一定的补水和嫩肤的作用，经常吃冬瓜还能够淡化面部色斑，让皮肤变得更加水嫩和白净。
3、蜂蜜。蜂蜜不论是内服还是外涂，都具有良好的润燥功效。除了通过控制饮食来让皮肤变得湿润之外，也应当做好对皮肤的保养工作，在秋冬季节可以使用保湿能力比较好的护肤品，尽量避免过度清洁。
春天皮肤干燥，可以多吃一些维C含量，比较丰富的水果。这样既能够补充营养，又能补充水分，轻轻松松拥有吹弹可破的肌肤。那么在这个时候，可以多吃一些猕猴桃，柑橘，苹果，甘蔗，石榴，葡萄，草莓，樱桃，柠檬，雪梨，山竹。
柠檬虽然口感，比较酸涩，不能生吃，但是大多数人，在吃柠檬的时候，都喜欢将柠檬切成大小均匀的薄片，泡水喝。这样不仅能够清热去火，还能够美白，并且柠檬当中维C，以及柠檬酸，都比较丰富，能够补充人体，所需要的多重营养。对于皮肤干燥的情况，有很好的改善效果。最重要的是，柠檬能够维持机体的平衡，再放一些冰糖和蜂蜜，口感会特别好。
猕猴桃，也是非常不错的水果，能够让肌肤，保持弹性水润。但是在吃猕猴桃的时候，不要选择购买猕猴桃干，尽量选择新鲜的猕猴桃来吃。雪梨的水分，特别多，能够清热止咳，还能够润肺补水。无论是生吃，还是做成冰糖雪梨的方式，都非常美容，也是女性群体比较喜欢的。坚持吃雪梨，能够让皮肤摆脱干燥的情况。葡萄的口感，酸酸甜甜，不仅能够提高食欲，而且还能够补充身体，所需要的营养物质。
抗氧化功效，也特别强，能够让体内的有害自由基，迅速去除，也能让人们拥有白皙的肌肤。所以，是非常不错的养生水果。山竹价格比较昂贵，但非常好吃，适量的吃一些，不仅能够清热降暑，而且还能够增强体质，提高免疫力，也是非常不错的美容养颜水果。因为山竹当中的维生素，比较丰富，能够让油脂分泌的更加均衡，也能够让肌肤喝饱水，所以女性，可以多吃。
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