乳房是女性很重要的部位，要想保护乳房，就要从平时做起，保护乳房要注意管理自己的情绪，保证良好的睡眠，还有保护好乳房的血液循环，注意保持良好的生活方式。乳腺如果出现问题，会对女性造成很大的困扰，比如容易出现胸痛，乳腺增生，哺乳时没有乳汁，甚至可能出现乳腺癌这个女性的头号杀手，因此要好好保护乳房，保护乳房要从全身调理和局部保养两个方面来进行。
1.女性的乳腺要从全身整体来调理。因为女性的乳腺很容易受到激素和神经的影响，因此乳房的健康不能只靠局部保护，女性要保持良好健康的生活方式，比如规律作息，饮食上要注意不要吃太多刺激性食物和油大的食物，多吃蔬菜水果等健康食品，还有要注意适当的运动，健康的生活方式会使得乳腺也处于健康的状态，还要管理好自己的情绪，因为情绪对乳腺的杀伤力是非常大的，如果一个人的情绪十分焦虑抑郁，就容易出现乳腺增生和乳腺癌，这已经有了很多名人的例子。
2.乳房的保护还要注意局部的体贴照顾。女性穿内衣的时候，要注意不能穿太紧的内衣，在晚上休息的时候，也要把内衣解开，这样能够保护乳腺血液循环，增进乳腺健康和排出毒素，自己也可以经常温柔的按摩乳房，促进乳房的血液循环和局部的散淤，由自己的爱人来体贴抚摸乳腺也是一个非常好的保养方法。
保护乳腺要从全身和局部一起调理，为乳腺打造一个健康的环境。乳腺是女人的重要部位，关系着生命健康和生活质量，对下一代也有很重要的关系，因此要关爱乳腺，爱人也要给予关心。
5 水果葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
6 蔬菜蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
7 谷类谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
8 保养胸部要注意的5个问题1、注意清洁，经常清洗乳房。乳房保健要注意乳房的卫生，要经常清洁乳房。尤其是乳头乳晕的部位的清洁，这些部位容易堆积污垢。对于先天性乳头凹陷的女性更应注意清洁。
2、正确地选择胸罩。选择胸罩也是保养乳房的一个关键，选择适合自己的胸罩，在购买胸罩的时候要根据自身的实际情况购买，买的时候要买材质柔软，胸围和罩杯大小都是和自身的为宜。购买适合自己的胸罩，不仅能很好地保护支撑乳房，还能塑造一个很好的适合自己的形态。
3、饮食要保证充足的营养。日常饮食营养的科学合理搭配对乳房的保健保养也有帮助。补充足够的营养，能使得乳房的肌肉变得强健，脂肪也会变得饱满，这样胸部就既大又健康。
4、注意保护乳房是女性时刻倒要警惕的，比如有的时候需要外出挤公交车，这时就需要保护好乳房，预防以外造成乳房损伤。
5、保持良好的走资、站姿和坐姿。日常的一些行为习惯会影响着乳房的健康和形态，保持正确的坐姿、站姿、走资对乳房优美形态的塑造很重要。不要经常含胸驼背，走路坐下都应抬头挺胸。这样不仅能很好地保持乳房的形态，还能够展现自己自信魅力的女性风采。
忌不合适胸罩：胸罩对乳房起到了最紧密的保护作用，所以一定要选择合适的胸罩。像太小的胸罩会导致副乳；太大的胸罩会导致胸型扩散；太紧或太松的肩带易导致胸部畸形；胸罩材质不透气易患癌症等。乳房、乳晕要清洁：很多人会重视乳房的按摩，但往往忽略了清洁。长期不清洁乳房和乳晕容易导致炎症或皮肤病，这都是诱发乳房不健康的前期。洗澡的时候只要稍微注意下就好，很简单。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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