为了增强抵抗力，儿童可以吃新鲜蔬菜和水果、富含钙、铁和锌的食物以及海鲜。此外，核桃食品、血液营养食品、菠菜、牛肉、鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物也适合抵抗力差的儿童，通过添加补充食物，我们应该让孩子有一个平衡的饮食。除了不吃过敏性食物，其他食物应该慢慢添加给孩子。
一旦宝宝接种疫苗，将刺激身体产生特异性免疫，有效防止宝宝感染相应疾病，保障宝宝健康成长！从补品上讲，在一些母亲的努力下，孩子的免疫力有了很大的提高，但也有一些孩子，相反，他们进步的越多，免疫力就会越差，如果不满两年的宝宝吃太多的辅食，导致每天少量的奶粉，随着时间的推移会影响婴儿的免疫力和生长发育。
儿童免疫力与许多因素有关。自身免疫状态与身体的营养状态有关。例如，营养不良的儿童，特别是那些缺乏蛋白质、锌、铁、维生素A和D的儿童，免疫力较弱。这些营养因子会影响粒细胞的功能和免疫球蛋白的产生。因此，均衡饮食的儿童具有最强的免疫力。如果儿童没有维生素a和D，他们必须认真补充维生素a和D。
对于抵抗力极低的儿童，全面均衡饮食，多选择高蛋白、高营养的食物。注意避免吃刺激性食物。你可以适当锻炼以增加抵抗力。儿童的健康是父母的头等大事。他们都希望自己的孩子过上健康快乐的生活。如果他们想要健康，他们不必有更好的免疫力，这样孩子就不会总是生病！提高免疫力的最佳食物必须是我们每天为儿童提供的合理饮食，包括充足的鱼、肉、蔬菜、水果、谷物和谷物！不要轻易使用补充剂，它们可能不适合您的孩子。
第一种：鸡蛋 相比各种肉类，鸡蛋对孩子而言，更好消化一些，富含蛋白质和9种氨基酸，每天给孩子吃2个鸡蛋，足以满足孩子发育对蛋白质的需求，而且鸡蛋营养又美味，对孩子娇嫩的脾胃和挑剔的味蕾来讲，都不会造成伤害，不仅如此，还能够增强孩子的抵抗力，孩子抵抗力增强了，生病的次数也会减少。 第二种：苹果 苹果在很多家长看来，是水果中营养价值最高的了，不是有那么一句话吗，“每天一个苹果，人们生病少”，不要以为这是空穴来风，实际上，苹果的营养价值极高，富含维生素，最重要的是它本质温和，而孩子的脾胃娇嫩，运化能力有限，吃水果选择苹果最好了，不会伤及孩子的脾胃，还能摄入营养，作用于孩子身体各机能，这对建立孩子自身免疫力，助力孩子健康成长是很有帮助的。 第三种：鱼肉 这地上跑的、天上飞的、水里游的，如果真的要排个一二三，那么水里游的可能更好一些，所以说，如果家长想要增强孩子的免疫力，鱼肉可以经常给孩子吃一些，肉质鲜嫩，富含蛋白质，虽说孩子肠胃的消化系统建立不完善，但是鱼肉不像其他肉，它好消化、好吸收，有利于增强孩子自身的免疫力。
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