尼古丁“讨厌”的食物，建议长期抽烟的人常吃，或有助养肺排毒

导语： 众所周知，尼古丁是一种烟碱，而尼古丁也是烟草一种必要成分之一。

而尼古丁本身就有极强的上瘾性和危害性，因此长期性吸烟，不仅容易导致烟瘾的产生或者产生极大地依赖性等。

除此之外还会严重地导致我们的肺部受损，甚至还会威胁到我们的 健康 和生命等。 那么到底尼古丁的危害性还包括了哪些呢？ 下面一起了解下吧。

1、引起胃部疾病： 尼古丁是对人体有害的物质。吸完后会让人有一种欲罢不能的快感，但是 尼古丁进入呼吸系统之后，就会对胃部造成很大的刺激，长时间下去就会产生不同类型的胃部疾病。

2、影响精子质量： 尼古丁对男性精子质量有会有所影响。 因为吸完后会进入精子内，精子会吸收这些有害的物质 ，因此会引起精子质量变差、畸形等，会导致男性的精子质量受到很大的影响。

3、伤害大脑。 除了以上几种，尼古丁还会导致很多脑部疾病出现，首先会影响到血液中氧气的含量，其次还会让脑部血管痉挛，增加血液凝结的能力，可能会导致脑血管闭塞，使得中风以及智力衰退出现， 数据显示，抽烟人群患中风的概率要高于不抽烟人群两倍以上。

1、胖大海

可能很多非常注重 养生 的人应该都知道，这种食材胖大海是一种 养生 价值很高的食材。

经常吸烟的人，每天喝一~2杯胖大海水，能够起到清肺润肺的功效，还能有效缓解咽喉部肿痛和痰液增多的问题，保护肺部 健康 ，减轻尼古丁对身体的伤害。

2、鱼腥草

鱼腥草是常见的一种野菜，由于天生有股淡淡的鱼腥味，所以被称为鱼腥草，也有地区将其被称为“折耳根”。

鱼腥草本身是一种 药食同源的蔬菜 ，中医认为鱼腥草能 清肺热、解烟毒 ，能清理出堆积在肺部的毒素，让你的肺部 健康 起来。

3、罗汉果

罗汉果是属于中草药的一种，性味凉，归肺，大肠， 具有清热解毒，消炎利咽，润肠通便，生津解渴，排毒养颜，美容等功效。

对于经常吸烟的人来说，适当的喝点罗汉果泡水，能够帮助修复受损的肺细胞，清除淤积在肺里的烟毒，减轻烟草对肺的伤害。

4、蜂蜜

蜂蜜是日常常见的一种食物，女性经常吃蜂蜜能起到美容养颜的作用。

除此之外，经常喝点蜂蜜还能帮助人们润肠排便，而对于经常吃后抽烟的人来说，蜂蜜也可以作用一种常备食材，这是 因为经常抽烟的人和蜂蜜水则有助于帮助肺部排烟毒，修复受损的肺，从而维护烟民的身体 健康 。

温馨提醒： 若想减轻尼古丁对身体的伤害，就要做到及早戒烟，而且大家要明白，如果能够在35岁之前成功戒烟，肺部或许还能恢复其功能。

1、各种心脏疾病

香烟中的一氧化碳会降低血液携带氧气的能力。而尼古丁能使心跳加快、血压升高，而心肌缺氧易引起冠状动脉梗塞、心脏局部缺血或心胶痛，促使动脉粥样化，引发多种心脏疾病。

在30岁和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的5倍。研究发现，戒烟者在一年后心脏发病的机率下降一半。

2、脑部损伤

吸烟会降低脑部血液的含氧量，在一定程度上阻碍脑部血液循环，引起脑部血管出血及闭塞，从而导致麻痹、中风等疾病。通常，吸烟人士中风机率较非吸烟人士高出两倍。

3、口腔损害

吸烟可导致口腔癌和喉癌。吸烟易使唾液腺发炎，味蕾受损，使味觉和嗅觉能力大大减弱。而烟草中的有害物质易侵蚀牙龈和牙周组织，容易引起牙周炎、牙齿松动、脱落、口臭等。

同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C上升至42°C，引起咽喉粘膜微度烧伤而形成慢性热创伤，最终可能发展成为喉癌。

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4、肺部损伤

吸烟是慢性阻塞性肺病的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。

吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短、不规则，及其运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟也会引致肺癌。

5、消化系统损伤

吸烟会使胃部幽门括约肌功能失调，导致十二指肠中的胆汁反流入胃，高浓度的胆盐对胃粘膜有很大的损害作用，日久即易生成胆汁返流性胃炎。患有肠胃性疾病者如胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。

吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。此外，吸烟会导致结肠癌，且患癌几率与吸食烟草的份量成正比。

参考资料来源：/lxjk.people.cn/n1/2019/0531/c404177-31113421.html"target="_blank"title="人民网-世界无烟日来了抽烟的危害你了解多少？">人民网-世界无烟日来了抽烟的危害你了解多少？

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