吃完辣的食物后，应该怎么养胃？

引言：辣椒开胃，但是不能多吃，吃得过多身体便会上火，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等。而且容易损伤脾胃，所以虽然辣椒很好吃，但也要掌握食用的数量不要多吃。吃完辣的食物后应该怎么养胃？

一、吃完辣的食物如何养胃

喝牛奶，无论是鲜奶，酸奶都可以，在喝牛奶的时候，可以将嘴里引发辣味的元素带离口腔，这样就不会感觉到辣味，并且还能中和辣味。喝醋，吃辣时，适量喝醋有助消除辣味，加少许醋与食物或汤类都可降低辣味。喝点蜂蜜水，吃完辣椒之后可适当喝一些蜂蜜水，蜂蜜水中的成分可以中和辣椒素，蜂蜜水也可以在胃的表层形成一层保护粘膜，减轻辛辣食物对胃部的刺激作用，吃一些酸味的水果，刺激消化液分泌，加速肠胃蠕动，比如吃点苹果，梨，石榴，香蕉或山楂，葡萄，柚子，都是不错的选择。

二、如何防止吃辣椒上火

在吃辣椒的时候要多注意多吃一些蔬菜，比如苦瓜，黄瓜，西芹，胡萝卜等，同时要多喝水，并且多吃水果或饮用新鲜的果汁，促进体内毒素排出。还要保证充足的优质蛋白质的摄入，比如鱼肉，奶类，蛋类，猪牛羊瘦肉等。在日常的生活中应多食用一些蜂蜜，用温开水冲服或加牛奶服用，不仅能有效的防止上火，还起到美容养颜的作用。

三、辣椒禁忌人群

肠胃不好的人不要食用辣椒。因为辣椒里的辣椒素会刺激肠胃的粘膜，短时间内肠胃蠕动增多，比如有胃溃疡慢性胃炎的人都不要食用辣椒。高血压患者，心血管疾病的患者不宜使用辣椒，辣椒会短时间内加速血液循环，使心跳加快，所以心血管疾病和肺部疾病的患者都不要食用辣椒。

喜欢吃辣椒的朋友们应该时常有体会，吃得太辣会容易导致胃痛，那么吃了辣的胃痛怎么缓解呢？下面是我整理的吃辣后胃疼怎么调理，欢迎阅读参考，希望帮助到你。

吃辣后胃疼怎么缓解

1、喝牛奶

吃太辣了，导致胃受到辣椒素的刺激，使得胃黏膜受损，胃部会有灼烧疼痛的感觉，可以喝牛奶缓解，最好是能喝全脂牛奶。牛奶进入胃里面以后，可以帮助溶解辣椒素，对胃黏膜起到保护作用。要注意的是，牛奶不能大口大口的喝，而且最好喝温热的牛奶。

2、喝温水

吃太辣胃疼的话，可以及时的多喝一些水，这样能帮助起到清洗肠胃的作用，不过要注意喝温水，而不是喝热水或冷水，那样可能会加重胃疼症状。也可以在温水中加入适量盐来喝，对于胃疼也是有缓解作用的。

3、吃酸性食物

在吃过于辛辣食物后出现胃疼，可以尝试吃一些酸性食物，像酸梅汤、柠檬、酸橙、或是番茄汁等，能帮助缓解吃太辣之后的胃疼。

4、喝蜂蜜水

甜味是可以干扰辣味的，蜂蜜水是带有甜味的，在饮食过于辛辣导致胃疼后，是可以适量的喝上一些蜂蜜水来缓解的。

5、喝啤酒

辣椒中辣椒素除了溶于油脂，还能溶于酒精，而想要缓解吃太辣胃疼，最重要的就是降低辣椒素在胃里的溶度，所以可以喝上一些啤酒，能较快的解辣。但是一般来说辣得胃疼的情况下，不建议喝啤酒来解辣，酒精对肠胃也是有刺激的'，可能会加重胃疼的情况，所以可以换成喝米汤或食醋来缓解，刺激作用小一些。

6、吃水果

吃太辣胃疼的时候可以适量的吃些水果，像西瓜、苹果、香蕉等，能帮助解辣，缓解胃疼，建议可以将水果榨成汁饮用，果汁能更快的达到解辣的效果。

6、就医检查

如果在吃了辛辣食物后，出现剧烈的胃疼，采用各种措施都不见好转，要及时的就医进行检查，以免是出现了胃炎、胃穿孔、胃溃疡等疾病。

如何养好胃

胃病是“三分靠治七分靠养”，养成良好的生活习惯是养胃的关键。

1、节制饮酒

一方面，适量饮用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，长期或一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至出血，因此，可适量饮用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量饮白酒或酗酒。

2、调节饮食

吃些滋阴润燥的食物，少吃辛辣，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重疾病。有老胃病的人或肠胃一直不太好的人应做到少食多餐，定时定量，同时进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。

3、忌口

不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。注意饮食卫生：把住病从口关。做到便后，饭前洗手。生吃瓜果要冲洗干净。避免食物污染上致病细菌。不食变质，霉变食物。

4、慎重服药

阿斯匹林、消炎痛、保泰松、扑热息痛，强的松等药物，可直接损伤胃粘膜，破坏胃粘膜屏障，或刺激胃酸，胃蛋白酶的分泌，掏胃粘膜粘液分泌，减弱胃粘膜保护作用；

长期服用中药（如过用苦寒或辛温燥热之剂及有毒药品）能引起胃粘膜损害，均能导致胃病，因此，应尽量不用或少用损害胃粘膜的刺激性药物，若病情需要长期服用刺激性药物时，应饭后服用，以减轻其对胃部的刺激作用，并同时服用胃粘膜保护剂。

5、戒烟

吸烟可使胃部血客收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜损害，吸烟可使幽门关闭不全，引起碱性胆汁反流入胃，破坏胃粘膜屏障，使胃粘膜防御功能降低而诱发胃病，因此，应当戒烟。

6、保持心情舒畅

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，形成消化性胃溃疡。

7、避免过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使胃黏膜受到损害。

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