产后失血多会导致体虚气血不足，而食补是最健康安全的一种方式，可以吃一些山药、枸杞、大枣、红糖、核桃、黑芝麻等食物补充气血，有利于产后气血恢复。如果产后妈妈不哺乳，可以适当吃一些补药，这样可以更快速的补充气血，如果要哺乳一般是不能通过药物的方式补气血的，药物的药性会传递给宝宝，可能对宝宝生长发育造成不好的影响。
产后气血两虚的食补法
1、大枣猪脚花生汤
食材：1只猪脚、250克花生、100克黄耆、150克红枣、20克当归、2瓶米酒。
做法：先将猪脚切开洗干净，然后沸水焯一遍沥去血腥，然后将猪脚加入炖锅，接着将花生、黄耆、红枣这些食材一起加入锅里面，并加入米酒和一定量的清水，等到猪脚煮软烂，将当归放入继续焖煮半小时左右即可。
2、鲇鱼鸡蛋羹
食材：2个鸡蛋、1尾鲇鱼、适量葱末和葱花
做法：先将鲶鱼处理干净，加入适量的清水大火烧开，然后小火慢慢煮熟，接着将鸡蛋打入，并加入适量葱花、生姜即可。
总之，产后妈妈体虚需要经过几个月，甚至更长时间的调养才可以完全恢复气血，女性在产后需要多加休息，养成良好的生活习惯，饮食要合理，这样更利于气血的早日恢复。
分娩可是个消耗非常大的过程，即使是那些不到一个小时就生下宝宝的人，身体也是非常的虚弱的，把身体给补好是相当重要的。给产妇补身体自然就是先从饮食开始了，不过不能一开始就吃补品，先从日常的三餐开始，合理搭配营养才行。那么，产后体虚吃什么比较好?下面就来为大家详细的介绍一下。
产后体虚吃什么比较好
产后身体虚弱的人需要多休息。我们知道饿，肝脏其实是生血的。这时候需啊哟多休息才是比较好的。不要熬夜。产后的女人需要多休息。不要老是起来啊，喂奶最好也是躺着喂养比较好。我们知道的，枸杞子性平味甘。产后的女人可以吃喝一些红枣枸杞桂圆茶。这食物不仅仅富含维生A.而是一种中医最常用的滋补肝肾的中药，可以给妇女去吃一些枸杞猪心汤，喝汤吃肉。
民间也习惯用猪肝来烹饪猪肝汤，可以吃枸杞猪肝汤。可以枸杞茶饮，这样的话其实可以起到很好的补血的效果啦。也是可以起到调补肝肾效果的人，那么产后的女性皆宜食用，可以缓解肝肾阴亏的症状。产后还要多补充蛋白质，这个时候可以多吃豆类、奶类。喜欢喝豆浆的话，可以每天自己现磨，这样的豆浆既天然又有营养。
告诉大家一个比较好的药膳粥。大家都知道益母草可以活血化瘀。我要给大家介绍的就是益母草粥。做法很简单：取鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁40克，鲜藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。先把粳米煮熟，然后加入上述其他药汁及蜂蜜，煮成稀粥就可以啦。每天喝2次。但是吃粥期间一定不要吃葱白、韭白。
产后体重减不下去
在生孩子之后部分的女性会因为自己的原因所以长时间的处于压抑的情绪中，这一种不良情绪的出现对于孕妇的身体健康而言影响是十分大的，在生活中很多孕妇会因此而没有办法瘦下来，所以为了自己可以拥有完美的身材，建议大家尽快调节好个人的情绪，用积极的心态来帮助自己减肥。
不少的孕妇会认为在产后也需要大补，所以会继续进食一些高脂肪高热量的食物，而这些食物的摄入会严重的影响到减肥的效果，因此为了自己可以减肥成功建议大家在生活中多注意自己的饮食，多吃蔬菜和水果，保持清淡的饮食习惯可以让产妇减肥事半功倍。
产后体重是很多人在生活中都会感觉到十分烦恼的一件事情，因为在怀孕之后为了自己的宝宝可以健康的成长很多母亲在这个时候都会拼命的吃吃吃，但是疯狂进食带来的问题之一就是会导致女性的体重一直居高不下。一般来讲在35岁之前女性生孩子可以在较短的时间之内恢复，如果超过35岁再进行生产就会严重的影响到治疗的效果，所以建议大家不要在年纪太大的时候生产，这样对于女性的身体恢复也是没有好处的。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
