食用醋的类型有两种，一种是白醋，另一种是陈醋。白醋的功效有很多，可以用来做消毒水使用，也可以用来当做调味料使用。
而陈醋主要是用来调节食物的味道。无论是哪种醋，适当吃点醋都身体是有好处的。
女性在哺乳期能不能吃醋的注意：
1、女性在哺乳期需要十分注意饮食，因为食物的功效和危害都可以通过奶水传递给宝宝。虽然醋的功效有很多，但是哺乳期的女性吃了醋以后容易使宝宝长湿疹。
2、直接吃醋的方法是不可取的，但是平时可以在食物中添加醋来调节味道，同时也能在食用过程中吸收醋的营养。哺乳期的女性可以用陈醋煲猪脚食用，能补充体内的胶原蛋白。
3、平时很多人都喜欢用白醋来制作凉拌菜，但是白醋这种佐料由于过于刺激并不适合做凉拌菜，白醋的醋酸含量很高，需要经过稀释后才能食用，所以哺乳期的女性尽量不要吃白醋。
哺乳期的女性吃东西尽量保持均衡营养，平时可以适当吃点蛋白质丰富以及维生素丰富的食物，并且需要做到饮食均衡，这样不仅奶水的质量好，母亲的身体素质也会很快提升，但是要记住需要少吃辛辣食物以及热性含量高的食物，容易使宝宝身上长疹子。
坐月子期间产妇是可以少量吃醋的，适当的吃醋是可以的，只要不过量就行，有的产妇在孕期特别喜欢吃酸的和辣的，我们主张在产后对过酸过辣的东西要控制一些。醋、生姜、蒜等，产后我们建议妈妈要少吃一些。比如说伴一些凉快都习惯放一些蒜在里面，产后一段时间最好不要这样吃。月子期间注意事项：
产妇分娩后，应该美美的睡一觉，然后吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 产妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
为保证蛋白质的摄入量，产妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养；最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。
在坐月子的时候饮食是至关重要的，不要根据自己的喜好来饮食，这样是很不好的，一定要做到营养均衡。而且也要多吃一些下奶的食物，因为这样才能够更好的喂养宝宝，对自己对宝宝的身体健康都是有很大好处的，才能够让自己尽快的恢复体力，让宝宝更好的健康长大。
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