体内缺乏锌、铁、铜等元素会导致脱发。脱发的原因有很多。维生素和微量元素是促进头发生长和新陈代谢的重要物质，缺乏它们也会导致脱发。比如维生素B和维生素A的缺乏会导致头皮屑多，出油多，维生素D的缺乏会导致缺钙，然后头发就脆，容易断。患者可多吃黑芝麻、黑豆等制品，晚上早睡，保持良好的生活习惯，促进新发生长。脱发的原因有很多。缺乏维生素元素就是其中之一。生活压力过大也会导致脱发，生活中的不良习惯不按照正常的套路来。不要熬夜。
脱发可能是正常熬夜造成的。养成早睡早起的习惯，生活中可以调整作息时间来改善。如果患者最近一段时间工作生活压力比较大，容易导致体内内分泌失调，从而导致脱发。如果脱发症状较轻，可以进行户外运动，释放心中的压力，有助于促进病情的恢复。同时需要按摩头部，促进头皮血液循环。脱发也可能是生活中营养不均衡造成的。可以多吃含维生素和胶原蛋白的食物，可以缓解。
脱发可以利用植发的方式进行改善。植发的原理主要是采取后枕部健康的毛囊经过加工净化以后，移植到头皮上比较稀疏的部位，在治疗后能够达到头发浓密的效果，提升面部的美观。但是在做完植发手术以后，不注意局部护理卫生，可能会导致局部皮肤出现炎症加重的现象，造成伤口出现感染，影响到治疗的效果。在手术恢复期间内，如果外出时大家尽量要佩戴手术帽，这样可以防止细菌的侵入，从而减少感染的情况出现。并且做好专业护理，以免有头发掉落的情况出现。
掉头发的原因主要是熬夜、精神压力大和维生素缺失。出现严重掉发的朋友，可以吃这些东西来改良：1补充铁质：补充铁质对掉发很有帮助，生活里能够适当吃一些铁元素的食物对头发有不少好处，比如蔬菜、杂粮、海鲜等；
2补充维生素B：维生素B能抑制头油，减少头发掉落，有利于头发的营养和润发，你能够多吃些这方面的食物来改善头发，豆类、坚果，都是维生素B补充来源；记得曾经在我读书的那三个月里，很有可能是由于长期熬夜，造成头上的发量稀疏，两侧头发掉落，难过了挺长一段时间，尝试过一些方式，但起不到作用。在一次偶然中百度找到了一个能让头发恢复正常的首姜源育发液，用了几个月后，光秃的位置开始长出了头发，头发变多了，我不再自卑，现在的整体感觉比以前好很多。
3补充维生素D：维生素D能减少掉发，生活里不妨适当吃些有维生素D的食物来改善，例如沙丁鱼、鱼肝油、豆腐等；我的经历应该对你有帮助，相信你也可以的！
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