月子点心吃什么比较好

坐月子可以吃什么点心

坐月子的时候只要不是很凉且含糖量低的点心都可以吃，对宝宝是没有影响的；但是太甜的点心最好还是适量为主，太甜会容易引起宝宝拉肚子。

1、紫薯糕点。在坐月子的时候，难免是长时间在床上，这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生，而且生产完肚子的肉比较松弛，加上便秘那个可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它能够帮助通便，因此非常适合在坐月子的新产妇吃。

2、红豆沙。绝对是坐月子的新产妇点心的首选：因为在分娩后，营养和血气大量的流失，这个时候需要滋补身体，而红豆沙不但能够为新产妇提供能量，还有补气血、催乳的功效。

3、像桃酥，蜜饯，夹心饼干，月饼，面包、蛋挞之类的都可以做为点心。

孕妇坐月子吃什么好

1、多吃营养食物。比如鱼汤和肉汤。只有适时、适量地摄入高营养汤汁，才能有效地刺激泌乳而利于哺乳。此外，鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要1周左右的恢复期。

2、产后吃流食。产后可从流食慢慢过度到正常的饮食。消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。少食多餐，切忌贪吃，因为月子里面大部分时间都是躺在床上，没有运动。

3、以天然食物为主，不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

宝妈们坐月子除了每天一日三餐外，胃口好还可以适当添加点心，吃点点心也能使人心情愉快起来，没有那么压抑，也可也通过加餐来给身体带来更多的营养需求，帮助身体更好的去恢复，月子餐里可以加的点心有很多，经典华夫饼，酸奶紫薯等，那么月子餐加餐有哪些点心呢?

月子餐加餐有哪些点心

在坐月子的时候除了一日三餐外，产妇如果胃口好还可以加餐，通过加餐来给身体带来更多的食物跟营养，帮助身体更好的恢复。

月子餐里适合加餐的小点心有很多，比如杏仁松糕、黑芝麻核桃小馒头、酸奶提子司康、起酥肉松海苔包、柠香玛德琳、香浓起士块、酸奶紫薯、藤萝饼、经典华夫饼、木瓜炖牛奶等，还有各种水果、酸奶、饼干等，其实这些都是可以用来给产妇加餐的。

奶香小点心

原材料：面粉、黄油、牛奶、白糖

做法：先将黄油软化，软化的方法也很简单，放到干净的锅里慢慢加热就可以了。在黄油软化之后放入面粉、牛奶继续搅拌成糊状，等它们搅拌均匀好了之后放入到蛋挞磨具里，然后将烤箱预热到200度，放到中层烤制大约15分钟左右就可以了。等点心烤好了后，可以在表面放些葡萄干，也可以在表面涂酸奶等，有多种吃法。烤制出来的小点心会很香很香，不过如果怕上火的话，就少吃一点。

香煎土豆饼

原料：

土豆、牛奶、盐

做法：

1. 土豆隔水蒸熟，放凉后去皮，压碎。

2.盐化在牛奶里，和土豆泥混合拌匀。

3. 土豆泥做成大小均匀的饼，放入加了油的平底锅，小火煎至两面金黄即可。

南瓜饼

老南瓜、糯米粉、粳米粉、豆沙、生白芝麻、白糖

做法：

1. 老南瓜洗净，切块蒸熟，加入适量白糖，搅拌均匀。

2. 加入糯米粉和粳米粉，比例是4：1，用筷子搅拌下，揉成南瓜团。

3. 取适量南瓜团，搓成长条，切成大小差不多的小段，取一小团，揉圆，再用手轻轻按扁，挤入豆沙，再揉圆，轻轻再按扁。

4. 在做好的南瓜饼坯上刷上一层清水，放入芝麻堆里，正反面都粘上芝麻。

5. 锅内倒适量油，油5成热时，放入南瓜饼坯，中火煎至两面金黄色即可

月子晚上加餐吃什么

可以吃一些小米粥或者是喝一些汤类，可以选择乌鸡汤或者是鲫鱼汤，这样能够促进身体的恢复，具有很好的温补作用，而且还有利于乳汁的分泌，女性在坐月子期间一定要饮食方面加强营养，这样促进身体素质的恢复。

可以喝些汤类的，也可以吃鸡蛋，也对身体是有营养的，也比较经饿，月子里，平时一定要注意营养搭配均衡，多吃新鲜蔬菜水果，一定不要吃凉的，尤其是水果，吃的时候可以用开水烫一下。

建议少吃多餐，所以在两餐之间是可以适当加餐的。下午如果产妇饿了，可以喝点牛奶、吃点小面包，或者是吃点圣女果、黄瓜等，适当的吃点蔬菜、水果，可以增加饱腹感，也可以增加营养。月子里面的饮食要清淡一点，而且要少油、少糖，太甜的食物还有太油腻的食物不利于消化，而且对产妇的血糖和血脂都会有影响，还会增加静脉血栓发生的风险。不管是正餐还是加餐，都不建议吃得过饱，建议吃个7-8分饱就够了。如果暴饮暴食，对体重还有身体恢复都有影响。<!-- /

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