下奶的汤有哪些 哺乳期

哺乳期下奶汤常见的有猪蹄汤、排骨汤、乌鸡汤、鱼汤等。

1、猪蹄汤

以猪蹄为主要材料熬制的汤，汤汁浓厚，含有丰富的营养，如蛋白质、脂肪、维生素A、铁、锌、钾等，能通过补充营养，对哺乳期女性能起到催乳和改善皮肤状态的作用，产后血气不足、乳汁缺乏者可适量饮用。

2、排骨汤

排骨汤通常是用肋骨、脊骨制成的汤品，含有蛋白质、骨胶原以及钙质，不仅能够补充钙质，还有助于促进乳汁分泌，且味道鲜美，能够改善食欲。

3、乌鸡汤

乌鸡营养丰富，是优质高蛋白食物，含人体所需多种必需氨基酸，有利于促进乳汁分泌，乌鸡汤富含各种微量元素，同时铁的含量比普通鸡丰富，可帮助女性补充铁。

4、鱼汤

常见如鲫鱼汤，肉质细嫩、汤味鲜美，能够改善食欲不振和消化不良等情况，且含有丰富的优质蛋白以及钙、磷、铁等矿物质，有利于乳汁分泌，对于产后身体恢复有一定帮助。

哺乳期注意事项

哺乳期的营养补充对于乳汁的分泌具有一定的促进作用，如果营养不足，可以通过喝一些营养丰富的汤来帮助乳汁分泌。这些汤对于由疾病造成的乳汁不足，缓解效果不大，怀疑存在乳房疾病的哺乳期女性建议到医院就诊。

需注意避免进食过多，若蛋白质摄入过多，反而会增加胃肠道负担，影响营养物质消化吸收，造成消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。除饮食外，保持愉悦的心情、适当对乳房进行按摩、增加宝宝吮吸次数，均有利于泌乳素分泌，可辅助增加奶量。

以上内容参考：百度健康-下奶的汤有哪些

1、鲫鱼汤，这是一款公认的下奶汤，一般在月子的时候，很多妈妈都通过这款汤类来补充奶水。鲫鱼性温，含有较多的蛋白质，而且其它的营养也比较丰富。只是在给妈妈炖鲫鱼汤的时候，不能放调料，有些调料会对宝宝产生伤害。

2、猪蹄汤，这款汤中的胶原蛋白，不仅能够帮助妈妈补充奶水，同时还可以让妈妈的皮肤恢复弹性。这是一款下奶和美容兼具的汤类，在哺乳期间可以适当的多喝，对于妈妈的好处非常的多。

3、小米，可以熬粥给妈妈吃，既能够下奶，而且还能够让帮助妈妈保护到自己的胃。一般人们会在坐月子的时候都会常喝小米粥，可见小米粥对于妈妈的好处。

4、通草，当妈妈在生产后，由于身体的虚弱的原因很容易导致妈妈没有奶水给宝宝吃，妈妈可以在煮汤或是粥的时候，放入一些通草，这样也有较好的下奶作用。

喝什么汤下奶快而且多

喝什么汤下奶快而且多，有很多产妇都有奶水不够的烦恼，有的时候宝宝吃了没几下奶水就没有了，很多产妇都想通过食疗来下奶，那喝什么汤下奶快而且多呢，以下是我整理的相关内容。

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1、 丝瓜鲢鱼汤。

丝瓜这种蔬菜有疏通经络，补脾理气的功效，而鲢鱼又具有补血通乳的作用。所以在哺乳期可以为产后女性，做一些丝瓜鲢鱼汤喝，可以让乳汁分泌较快增多。

2、猪蹄金针汤。

金针菜和猪蹄这两种食材，都具有补血通乳的作用，熬制成汤之后的营养价值很高。此汤不仅能够让产后女性，虚弱的身体较快恢复，而且能够很好促进乳汁分泌，并且乳汁质量也好，且还具有较好的快速催乳作用。

3、 猪肚通草汤。

猪肚里面含有较丰富的动物蛋白质和少量的脂肪，产后女性适量的吃些猪肚，对身体恢复会较有帮助，并且通草催乳的效果也很明显，所以，利用通草和猪骨熬制的催乳汤，对于产后女性的乳汁分泌，会有较好的促进作用。合理的吃猪肚通草汤，可以让产后女性乳汁分泌顺利，而且又快又多又好。

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一、木瓜猪脚汤

木瓜猪脚汤是很多宝妈都会选择的一款下奶汤，主要作用来源于木瓜，很多人听到木瓜第一时间想到的就是它的丰胸作用，其实木瓜除了丰胸以外也能够起到很好的`下奶作用，因为木瓜中含有丰富的白浆，这个物质是能够起到催乳的作用，所以乳汁稀少的妈妈可以选择多喝一点木瓜猪脚汤哦，不喜欢吃猪脚的话也可以单独炖木瓜汤，效果也是非常好的。

二、鲫鱼汤

鲫鱼汤相比于木瓜猪脚汤可以说更受欢迎一些，因为鲫鱼汤没有木瓜猪脚汤那么油腻，吃起来也非常清爽，而且鲫鱼中含有丰富的蛋白质，而这些蛋白质大多数都为优质蛋白，能够很好的被身体消化和吸收，不仅能够帮助身体消化，还能够起到催乳的效果。如果口味比较清淡的话最好是选择鲫鱼汤。

三、猪骨汤

猪骨具有补血，补气以及催乳的作用，所以产后吃猪骨也能够很好的起到下奶的作用，而且很多刚刚生完宝宝的产妇身体都会非常虚弱，而猪骨则可以起到滋补身体的作用，这样一来吃猪骨可以说是两全其美了，我们在做猪骨汤的时候可以加一点豆腐，味道和效果都会更好。

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