1、淡绿茶。在绿茶里面所含有的茶多酚、维生素、芳香油以及蛋白质等等营养都是很丰富的，哺乳期妈妈要是每天可以喝三克到五克左右的淡绿茶，那么，就能够起到强健心肾和帮助血液循环的效果，当然，里面的锌元素等等成分对孩子的发育也有好处。
2、菊花茶。它不仅有解毒明目和清火去暑的效果，而且，它的茶味也不是很强，哺乳期适当喝一点可以起到一定的消暑效果，而且，如果宝宝吃奶粉的话，喝一点菊花茶还能够起到降火和让孩子顺利排便的效果。
3、金银花茶。在里面的成分能有清热和解毒效果，也能够很好的排出在身体里面的毒素，在抑制痘痘和暗疮上有效果，而且，它还能对抗紫外线辐射和补充水分，在对抗皱纹方面效果是可以的，但是，哺乳期的妈妈只能偶尔喝喝金银花茶，并不能够经常喝，不然容易让孩子受影响。
哺乳期的女性朋友是可以喝红豆薏苡仁茶的，红豆是一种营养价值很高的豆类食品，不仅可以理发，还可以提供丰富的蛋白质，加上薏苡仁是一种粗粮，多吃粗粮食品可以补充身体所需的微量元素。矿物质和维生素，对于哺乳期的女性来说是非常重要的，高登薏苡仁也是一种常见的食物，可以除湿也可以入药，所以哺乳期可以适当喝一些红豆薏苡仁茶，不仅对妈妈的健康有好处，也对孩子的成长有一定的好处。
哺乳期可少量饮用一些花茶，如菊花茶、金银花茶。菊花和金银花有清热解毒、明目降火的功效。夏天，哺乳期的妈妈适量喝一些菊花茶或金银花茶。如果宝宝吃奶粉发热，喝适量的金银花茶和菊花茶，可以帮助宝宝发热，顺利排便。但妈妈们要记住，不要喝菊花茶金银花茶。因为菊花和金银花性凉，妈妈使用过多的寒凉食物可能会引起新生儿腹泻，尤其是阳虚体质的人不适合饮用，阳虚体质的人饮用会影响哺乳质量。
哺乳期不要喝任何茶。如果一定要喝，可以试试金银花或菊花茶。浓茶和含有单宁酸的茶尽量不喝。菊花茶和金银花茶都有降火的作用，避免宝宝上火。但也要尽可能地少喝，因为这两种茶性寒，喝多了容易引起新生儿腹泻。
建议多喝热水和红糖水。哺乳期内，妈妈们最好不要喝茶，因为浓茶中含有鞣酸，可能对身体有影响。如果你特别喜欢喝茶，可以喝少量的香茶。例如，菊花茶党金银花茶。夏天，哺乳期的母亲适量喝菊花茶或金银花茶。如果宝宝吃奶粉上火，适当喝些金银花茶、菊花茶，可以帮助宝宝上火，顺利排便。
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