这6种鱼最适合小孩子食用，富含DHA和钙质，肉质细腻鲜美_备孕

经常有宝妈们来问，

小盆友适合吃什么海鱼，

慢慢地发现，

很多妈妈会买天然无污染的海鲜，

都是为了宝宝。

这世上比妈妈更伟大的人，

还有谁！！！

在这要科普一下

因为海鱼富含DHA和钙质

和其他营养元素

对大脑和骨骼发育都很有好处

所以给孩子多吃海鱼准没错

不过

给孩子吃的深海鱼一定要满足以下条件

1.无污染

2.刺少

在此，给大家推荐以下几款

适合宝宝的海鱼

1.午鱼

午鱼，又称午笋鱼或马友鱼，正式学名为四指马鲅。

午鱼是产自台湾海峡的特有鱼种，因其肉质细腻鲜美，烹饪起来又有一股特别香味，早已成为许多闽南人的心头第一好。

在闽南，有句俗话叫“一午二红鯋三鲳四马鲛”，排名第一的就是午鱼。

午鱼不单凭美味来掳获众人心，美味的午鱼还含有丰富蛋白质，很高的不饱和脂肪酸含有量，还富含DHA。

2.石翁鱼

石翁鱼（学名褐菖鮋），喜欢蜗居海底石头缝里。

个头虽小，浓缩的都是精华，对产后催奶，小朋友提高免疫力效果明显。

石翁鱼一般都是海钓的，也有放笼子捕到的。别看它个子不大，一般长这么一丁点大都要三四年。肉不多，很多妈妈给孩子煮鱼汤都选择它。

3.黄翅鱼

黄翅鱼是闽南人都知道的上等鱼，坐月子必选海鱼之一。

其肉质细嫩、鲜美，非常受大家欢迎。黄翅鱼因为肉多刺少且富含钙元素，同时胶原蛋白含量很高，所以也是小孩的佳补海鱼。

无论是清蒸、煮汤、红烧都十分美味。

4.石斑鱼

石斑鱼为暖水性的大中型海产鱼类。

其营养丰富，肉质细嫩洁白，类似鸡肉，素有“海鸡肉”之称。石斑鱼又是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，被港澳地区推为中国四大名鱼之一。

石斑鱼炖汤汤汁营养价值非常高，也可以切小块做砂锅煲。

5.龙利鱼

龙利鱼肉质细嫩、刺少肉多。

龙利鱼只有一根主骨，没有小刺，出肉率高，真是给宝宝吃的理想海鱼。

传统龙利鱼做法：先切断，放煎锅慢煎至8成熟起锅，放入酱油水中，适当加盐，大葱，或者辣椒，约5分钟，即可出炉了，非常非常美味。

6.鲈鱼

鲈鱼大家应该是很熟悉的吧。

不过养殖的鲈鱼和野生海鲈肉质差得远鲜味也差别非常大。

小鲈鱼可以清蒸，做孔雀开屏鱼。

大鲈鱼可以二吃，鱼头熬汤，鱼肉清蒸、煮粥，都是宝宝的营养美食。

宝妈们照着这个推荐菜单

可以放心大胆点菜了~~~

婴幼儿吃什么品种的鱼最好

婴幼儿吃什么品种的鱼最好，给宝宝吃辅食要考虑营养价值高而好消化的食品，其中鱼就是很多家长们的选择，市面上鱼的品种是很多的，下面分享婴幼儿吃什么品种的鱼最好。

婴幼儿吃什么品种的鱼最好1

1、黄花鱼：非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

2、鲳鱼：鲳鱼含有多种营养，100克鱼肉含蛋白质15、6克，脂肪6、6克，碳水化合物0、2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0、3毫克。鲳鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老。

3、鳕鱼：鳕鱼肉中蛋白质占16、8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0、5%，要比三文鱼低17倍。鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。

4、龙利鱼：龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块，有的还特地切成适合宝宝使用的块状，妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品。

5、银鱼：银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，非常适宜小孩子食用。给小宝宝添加银鱼，可剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃，还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊里。

6、鲈鱼：鲈鱼有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

婴幼儿吃什么品种的鱼最好2

从食用安全性的角度来说，一些无肌间刺（俗称刺少)的鱼类比较适合孩子食用，比如大黄鱼、三文鱼、鲳鱼、带鱼等。从受环境污染程度的角度看，一般自然生长的海鱼类要比人工养殖的海、淡水鱼类污染更少，尤其是在人工养殖地环境污染比较严重的情况下，更应该避免给孩子食用这些鱼类。从生物链重金属富集来看，最好是选择中等以下个头的鱼类，鱼的个头越大，生长期越长，体内所积累的污染元素越多。

因此，家长在给孩子选择鱼类时，不必专挑名贵的鱼，可以就地取材，选择价格相对实惠的鱼，如鲐鱼（青鲇)、蓝圆鲹（竹荚鱼、池鱼、黄鲇)、马鲛鱼（鲅鱼)、沙丁鱼等鱼类，DHA含量都很高、蛋白质含量也高，而且肉多味美。另外，鱼的种类丰富，产地也很多，给孩子吃鱼时没必要拘泥于某一种或几种鱼类，要注意多给孩子尝试不同品种的鱼，这样可以让孩子品尝不同的口味，综合摄取不同营养特点的鱼肉，并养成不挑食的好习惯。

适合婴儿吃的鱼有黄花鱼。这种鱼的刺不是很多，尤其是没有碎碎的小刺。黄花鱼的鱼肉是想蒜瓣一样的。婴儿吃这样的鱼不仅可以吸收足够的营养，还会被鱼刺卡住，是特别适合的。鲳鱼，也是很适合婴儿的一种鱼类，主要是因为这种鱼肉的营养极为丰富。

鲈鱼的鱼刺也很少。银鱼基本上没有大鱼刺，还有龙利鱼，鳕鱼等鱼类，都是刺比较少的，很适合婴儿吃的。家长可以选择上面所说的鱼给婴儿吃就可以。另外，还有一种淡水鱼，鲫鱼。尽管这种鱼刺比较多，但是还是可以给婴儿吃的。不过需要注意的是，只能吃鲫鱼肚子的部分，这部分只有大刺没有小刺。

选择好了婴儿适合吃的`鱼，家长要注意鱼肉的做法。可以使用蒸的方法，这样做出的来的鱼很鲜嫩。当然在婴儿可以吃鱼的时候，家长可以将鱼和米饭混合，主要是将鱼肉弄的稍微碎一些就可以。

通过以上的介绍，我们现在知道了婴幼儿吃什么鱼好，平时宝宝的饮食一定要合理，特别是饮食要平衡，而且营养也要全面，另外在宝宝吃鱼的时候我们一定要把刺取干净，防止出现卡住宝宝的情况，鱼虽然好，可是宝宝在吃的时候也要适量。

婴幼儿吃什么品种的鱼最好3

1、龙利鱼

龙利鱼是属于海鱼类，其含有的氨基酸种类丰富，蛋白质也是属于优质蛋白，并且多数海鱼都含有宝宝大脑发育所需的天然DHA，多给宝宝吃海鱼深海鱼等，可以让宝宝大脑发育更好。此外，龙利鱼的鱼刺很少，只有中间的脊骨，肉质也很肥美鲜嫩，宝宝咀嚼很容易。

2、鲈鱼

鲈鱼有海里的种类，也有淡水养殖的，也是刺很少的鱼类。同时鲈鱼具有极高的营养价值，它含有维生素B1和B2及烟酸和磷铁等元素，蛋白质和脂肪的比例也很恰当，非常适合小宝宝食用。

3、三文鱼

三文鱼是深海鱼，营养价值很高，其含有DHA和多种维生素氨基酸等，也是宝宝脑部发育所需的营养。三文鱼不仅肉质很细嫩，味道鲜美，刺也是很少的，很多人喜爱生吃，但给宝宝最好还是煮熟了再吃，可做成鱼泥给宝宝加在粥里，味道很鲜。

给婴儿吃鱼要挑选刺少、肉多、营养价值高、容易买到的，可以给宝宝吃下面几种：