产后头晕吃什么补的快

1 饮食原则

产后头晕主要有两大类：

一是生产时失血过多，心神失养，以致于气虚血脱而头晕，表现为头晕眼花、手脚冰凉无力、脸色苍白、恶露量多。在饮食上选择有营养、易于消化的食物，适宜吃桂圆、大枣、人参、鹌鹑、乳鸽、香菇、乌鸡、阿胶、山药、鸡蛋、黑豆、芝麻等。

二是血瘀气滞，扰乱心神而引起头晕，表现为心烦头晕、失眠多梦、情绪抑郁、恶露量少、心腹胀痛等。在饮食上适宜吃鲤鱼、桃仁、鲜藕、杏仁、荸荠、冬瓜子、薏苡仁、丝瓜、莴苣等活血祛瘀食物。

2 产后血虚头晕食疗法 山药大枣粥

原料：山药30克，大枣10枚，粳米100克，白糖适量。

做法：将山药洗净切片，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水。用中火煎煮约45分钟，至粥熟。加入适量白糖调匀，即可食用。早晚分食。

功效：可补益气血。用于血虚型产后头晕者。

桂圆大枣粥

原料：桂圆20克，大枣10枚，粳米100克。

做法：将桂圆、大枣洗净，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水，用中火煎煮约45分钟，至粥熟，即可食用。早晚分食。

功效：可补益气血。用于血虚型产后头晕者。

人参乳鸽粥

原料：人参10克，乳鸽50克，粳米100克，精盐、味精适量。

做法：将人参、乳鸽洗净切片，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水。大火煮沸后，用中火煎煮约30分钟。至粥熟，加入精盐、味精即可食用。早晚分食。

功效：可补元气，温通经脉，补血和血。适用于血虚型产后头晕者。

当归大枣茶

原料：当归15克，大枣5枚，红糖适量。

做法：将当归、大枣洗净，放入杯中，用沸水浸泡约30分钟，加入红糖调匀，即可服用。代茶常饮。

功效：可补益气血，温通经脉。用于产后气血亏虚者。

3 产后血瘀头晕食疗法 山楂桃仁粥

原料：山楂20克，桃仁15克，白糖适量。

做法：将山楂、桃仁洗净切片，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适最水。用中火煎煮约45分钟。至粥熟，加入白糖即可食用。早晚分食。

功效：可活血祛瘀。适用于血瘀型产后头晕者。

丝瓜瘦肉粥

原料：丝瓜30克，杏仁10克，猪瘦肉50克，粳米100克，精盐、味精适量。

做法：将丝瓜、杏仁、猪肉洗净切片，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水。用大火煮沸后再用中火煎煮约30分钟。至粥熟，加入适量精盐、味精即可食用。早晚分食。

功效：可活血去瘀。适用于血瘀型产后头晕者。

玫瑰花茶

原料：玫瑰花20克，红糖适量。

做法：将玫瑰花洗净，放入杯中，用沸水浸泡约30分钟，加入红糖调味即可。代茶常饮。

功效：可疏肝活血。用于气滞血瘀型产后头晕者。

怀孕生子会对女性产生非常大的影响，女性会在身体身体上和心理上发生一定的变化，女性在产后身体会虚弱，需要好好的休养，女性在产后如果没有好好休养会有头晕的情况出现，产后的宝妈头晕怎么办?产后头晕补什么营养品好?

产后头晕补什么营养品好

产后的宝妈会因为气血虚会有头晕的情况出现，产后的宝妈有头晕现象应该怎么补?1.补铁，产后的妈妈可以多吃一些肝脏、猪血、黑木耳和红枣进行补血，猪肝含有丰富的维生素A，每100克肝脏，维生素C20毫克。此外，它还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素和钙、磷、铁等矿物质。这些营养素不仅有益于健康和健身，更重要的是，肝脏具有补充血液和铁的功能，保护肝脏和视力，并预防分娩后的贫血。2.产后的饮食一定要营养均衡的，多给产妇补充营养，可以多喝一些红糖姜水。也可以多让孕妇喝一些汤汤水水，比如猪蹄汤鲫鱼汤，不仅可以滋补身体也可以下奶。

产妇休息不好或者精神紧张的时候也易引起头晕现象，其他疾患也可能有这样的现象，诸如心血管疾患等,都可能出现头晕症状，在休息好的同时，在饮食上就要注意营养调节了。山药大枣粥原料：山药30克，大枣10枚，粳米100克，白糖适量。做法：将山药洗净切片，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水。用中火煎煮约45分钟，至粥熟。加入适量白糖调匀，即可食用。早晚分食。功效：可补益气血。用于血虚型产后头晕者。

产后一般多久能洗头发

如果是顺产，并且产后没有各种并发症，产妇的身体恢复的也比较好，一般来说生完孩子后5到7天就可以洗头发了。剖腹产的产妇考虑到伤口的愈合情况，建议产妇要多等几天，如果各方面没问题，最好是10天左右再洗头发。妈妈用的洗头水最好是用艾叶、干姜煮沸放温的开水。因为煮沸过的开水细菌含量少，又加入了驱寒中药，能有效避免寒气、细菌入侵身体。产后洗头注意事项，1.洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。2.洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。3.一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发用品。4.洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。

有的时候产妇会出现头晕的症状，产妇出现头晕，就是说明产妇缺少营养所导致的。那产后头晕吃什么才能补的快呢?产后的饮食应注意多样性。从多方面来补充产妇身体所缺少的营养，而且饮食要注意清淡，不要吃过于辛辣的食物。

产后头晕吃什么补的快

1山药大枣粥原料：山药30克，大枣10枚，粳米100克，白糖适量。做法：将山药洗净切片，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水。用中火煎煮约45分钟，至粥熟。加入适量白糖调匀，即可食用。早晚分食。功效：可补益气血。用于血虚型产后头晕者。产后血虚的症状：突然晕眩、面色苍白、心悸、汗出较多不能自止、舌淡苔薄、脉虚弱。

2桂圆大枣粥原料：桂圆20克，大枣10枚，粳米100克。做法：将桂圆、大枣洗净，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水，用中火煎煮约45分钟，至粥熟，即可食用。早晚分食。功效：可补益气血。用于血虚型产后头晕者。

3人参乳鸽粥原料：人参10克，乳鸽50克，粳米100克，精盐、味精适量。做法：将人参、乳鸽洗净切片，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水。大火煮沸后，用中火煎煮约30分钟。至粥熟，加入精盐、味精即可食用。早晚分食。功效：可补元气，温通经脉，补血和血。适用于血虚型产后头晕者。

4当归大枣茶原料：当归15克，大枣5枚，红糖适量。做法：将当归、大枣洗净，放入杯中，用沸水浸泡约30分钟，加入红糖调匀，即可服用。代茶常饮。功效：可补益气血，温通经脉。用于产后气血亏虚者。

5山楂桃仁粥原料：山楂20克，桃仁15克，白糖适量。做法：将山楂、桃仁洗净切片，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适最水。用中火煎煮约45分钟。至粥熟，加入白糖即可食用。早晚分食。功效：可活血祛瘀。适用于血瘀型产后头晕者。产后血瘀的症状：恶露不下，或下也甚少，小腹疼痛拒按，甚则心下满闷，气粗喘促，恶心呕吐，神昏口噤，不省人事，两手握拳，面色青紫，唇舌紫黯，脉涩有力。

6丝瓜瘦肉粥原料：丝瓜30克，杏仁10克，猪瘦肉50克，粳米100克，精盐、味精适量。做法：将丝瓜、杏仁、猪肉洗净切片，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水。用大火煮沸后再用中火煎煮约30分钟。至粥熟，加入适量精盐、味精即可食用。早晚分食。功效：可活血去瘀。适用于血瘀型产后头晕者。

产后一定掉头发吗

生过宝宝的妈妈们都知道，在产后一定的时间内会出现大量的掉发的情况。也许这是每个宝妈要经过的生理现象，但是有的宝妈就会担心头发掉的太多了。没有办法再从新生长出来，那产后掉头发还能再长吗?下面就和小编一起来了解一下吧。

一般由体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期。产后的脱发大多是生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著，可持续数月。通常情况下，产后脱发会持续3~9个月，大部分妈妈在产后6个月时会自行恢复。如果产后脱发严重或9个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。

怎么缓解产后掉发

1、动物性蛋白质：包括鱼、家禽等，特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

2、绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动。使头发永葆黑色，并且由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

3、豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

相信大家对于产后掉头发都有一定的了解，在产后由于宝妈们没有足够的睡眠时间，大不部分的时间都需要照顾宝宝。使宝妈们的精神压力比较大，从而加重了掉发的现象。不过宝妈不必太过担心，产后生理性的脱发，6到9个月后掉发会慢慢的恢复。

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