儿童轻松应对夏燥食谱：五彩粳米粥_儿童夏季粥

儿童轻松应对夏燥食谱：五彩粳米粥

　　夏天燥热天气容易致使宝宝出汗多、上火，如果处理不好会出现夏季感冒的情况，这种情况，妈妈们可以为宝宝煮上几款缤纷粳米粥。

　　粳米为人所常食米，为五谷之长。其米糠层的粗纤维分子，有助宝宝胃肠蠕动，对胃病、便秘等疗效很好；还能提高宝宝自身免疫功能。小编为你精心挑选几款粳米粥，让宝宝吃掉热气，吃出好肠胃。

　　原料：粳米粥１碗、鸡脯肉１５克、胡萝卜、四季豆各１０克、鸡蛋１个。

　　做法：

　　１、胡萝卜去皮洗净，切小丁，焯水后入炒锅，加少许橄榄油炒熟后盛出。

　　２、四季豆择洗干净，切小丁，入沸水锅中焯熟。

　　３、鸡脯肉去筋膜，洗净，切末，用禾然有机婴幼儿酱油和料酒腌制１５分钟。

　　４、鸡蛋磕入碗中打散，加少许食盐、白糖和凉开水搅匀，用少许橄榄油煎炒至松软。

　　５、腌好的鸡脯肉用少许橄榄油翻炒，加少许白糖，炒至松软时用水淀粉勾芡，关火。

　　６、将做熟的胡萝卜、四季豆、鸡蛋和鸡脯肉放入粳米粥中，拌匀即可食用。