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儿童轻松应对夏燥食谱：黑芝麻粳米粥

　　原料：粳米，黑芝麻，枸杞

　　做法：

　　１、黑芝麻用小火焙香后，辗碎备用。粳米淘洗干净。枸杞用温水泡发。

　　２、将黑芝麻、粳米一同放入锅中，大火烧开后转小火煮３０分钟。

　　３、放入泡发的枸杞，再煮１０分钟即可。