一根黄瓜大概50-200克左右。根据大小不同重量也不同，日常常见的小黄瓜为60克。
每100克的黄瓜中含有的热量仅为15大卡，每100克黄瓜的热量为15大卡，1块黄瓜重量为10克左右，1根小黄瓜大概为130克左右，1根大黄瓜为200克左右，热量相当低。
吃黄瓜注意事项：
1、吃黄瓜的时候要确保黄瓜已经清洗干净，不能吃没有经过清洗的黄瓜。黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。
2、用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
50克到600克不等。
每100克的黄瓜中含有的热量仅为15大卡，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%，可以说热量相当低的一种食物了。
每100克黄瓜的热量为15大卡，1块黄瓜（10克左右）的热量为1大卡，1根小黄瓜（130克左右）的热量为18大卡，1根大黄瓜（200克左右）的热量为28大卡。
扩展资料：
注意事项：
1、吃黄瓜的时候要确保黄瓜已经清洗干净，不能吃没有经过清洗的黄瓜。
2、黄瓜不能在高温蒸煮后或者加碱后使用。
3、黄瓜不可以吃的过多并且偏食。
4、黄瓜不能跟辣椒、菠菜、花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。
5、黄瓜偏寒，因此脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃，有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。此外还要注意种的黄瓜，没有打农药，洗一洗就可以吃。
参考资料来源：百度百科-黄瓜
250克黄瓜也就是半斤重。如果是水果小黄瓜，一般情况下也就是五个左右，如果是平常吃的蔬菜黄瓜，也就是三个左右，因为水果小黄瓜的个头比较小，重量比较轻，因此，它的个数多一点，而蔬菜黄瓜个头相对比较大，因此也就少一点。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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