1、带鱼。带鱼的鱼肉中含有大量能够促进宝宝脑部发育的卵磷脂，而且带鱼鱼刺少，味道也很鲜美，多吃带鱼能够丰富宝宝的口味。
2、黄花鱼。黄花鱼是富含大量微量元素的一种鱼类，而且其口感也非常独特，可以说很适合半岁的宝宝食用。
3、三文鱼。不饱和脂肪酸在三文鱼的鱼肉中是非常丰富的，对于胎儿和婴儿的生长发育来说也是一种重要的补充元素。三文鱼也是市面上非常珍贵的一种鱼类，因此其营养价值是不可估量的。
4、罗非鱼。这类鱼具有很好的蛋白质，可以有效的促进儿童的生长发育。而且罗非鱼鱼刺少、口感顺滑，给宝宝添加辅食的话也是一种不错的选择。
5、鳕鱼。鱼肝油的主要来源便是鳕鱼的肝脏，因此鳕鱼鱼肉中的营养价值也是极高的，而且经常服用鳕鱼的话还能提高宝宝的免疫力。
宝宝适合吃黄花鱼、鲳鱼、鳕鱼、龙利鱼、银鱼、鲈鱼这六种鱼，吃这六种鱼好处多。1.黄花鱼：黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。2.鲳鱼：鲳鱼含有多种营养，含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老。3.鳕鱼：鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍。鳕鱼的肝脏含油量高。6.鲈鱼：鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。4.龙利鱼：龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。5.银鱼：银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，非常适宜小孩子食用。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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