女生天天熬夜喝什么好
1.红枣桂圆汤——补气益血
熬夜时身体得不到休息，人体的新陈代谢减慢，容易导致气血不足，特别是对于女性更严重。红枣桂圆汤能够有有效的调理女性的气血，同时补充身体所需要的能量，能够起到滋补的效果。
做法：选择大红枣若干，以及去皮的桂圆若干，将这两个一起放入锅里面煮，同时也可以放入一些红米，使用小火慢慢熬，等熬熟了以后就可以喝了。如果喜欢吃甜味的人，还可以加一些蜂蜜或红糖，也是能够起到滋补的效果。
2.绿豆薏仁汤——保护视力
绿豆薏仁汤具有很强的养生保健功效，不仅可以清热解毒，同时绿豆中还富含B族维生素，可以缓解熬夜所带来的疲劳，还可以补充因熬夜而损失的维生素。薏米中丰富的胡萝卜素还可以防止熬夜对女性眼睛的损伤。
做法：将绿豆和薏米分别洗干净之后，用大火先煮开，然后用小火慢慢熬，直至绿豆煮烂，加入适量红糖即可。
3.苹果生鱼汤——预防黑眼圈
女性熬夜容易长黑眼圈，苹果生鱼汤可以有效防止黑眼圈的出现，还可以预防眼袋。同时对于失眠、气血不足的女性也有很好的养生保健功效。
做法：将生鱼和生姜放在油锅中炸至黄色，然后将3个苹果切块，同红枣、生鱼加水用大火煮开，再用小火煲2个小时，最后加盐即可食用。
4.猪腰杜仲汤——滋阴补肾
熬夜对肝肾的危害非常大，容易伤肾，猪腰具有保护肾脏的作用，杜仲和枸杞都具有滋阴补肾，强身健体的功效，特别适合经常熬夜身体虚弱的女性食用。
做法：将猪腰洗净切成“花”，然后加入20颗枸杞、25克杜仲，隔水炖1个小时就可以食用了。
5.红枣银耳莲子汤——补气安神
熬夜时心底压力过大，心情比较抑郁，长期处于这种情况下，容易出现记忆力下降、体虚、失眠等症状。红枣银耳莲子汤具有补心脾，治脾虚泄泻、虚肿、补气安神，治失眠、健忘、惊悸功效。
做法：银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
女生熬夜饮食小贴士
1、熬夜不宜吃泡面等辛辣、油炸食品，容易上火伤身，尽量以水果、蔬菜、清粥等清淡食物来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸，维他命b能够解除疲劳，增强人体免疫力。
3、熬夜乏困时，可喝绿茶提神醒脑，肠胃不好的人则喝枸杞子泡水解压。如若喝咖啡则不宜浓度太高。
经常熬夜的人可以喝以下这些水解除疲劳，促进身体的健康：一，红枣水，红枣具有补气养血，舒肝解郁的作用，可以用温水泡红枣，有利于肝脏的吸收。
二，柠檬水，柠檬含有丰富的维生素C，可以解除身体的毒素。
三，菊花茶，菊花茶可以清肝明目，清热解毒。
四，玫瑰花茶，可以安神。
五，金银花茶，具有清热解毒，美容减肥的功效。
经常熬夜的人平常要进行适当的体育锻炼，有助于锻炼心肺功能。坚果类的食物，它能够迅速的提高人体的这种矿物质，另外维生素含量也是非常高的，尤其是对于熬夜的人来讲是非常好的选择，比如腰果、核桃或者杏仁，再一个就是胡萝卜。因为经常熬夜，皮肤可能和眼睛都会受到一定的伤害，疲劳感也会一天一天严重，视力会变差，所以经常熬夜的人可以适当的使用胡萝卜来补充维生素a。还有就是香蕉，如果想要减肥的话，香蕉也是非常好的选择。它不仅是一个抗疲劳的水果，它当香蕉当中含有一种糖物质，有着给人体提供活力的作用，能够在很快的时间让人的精神变好，也能够加强免疫力。另外它能够很快的被人体代谢掉，从而转化成人体所需要的热量也可以适当的喝一些绿茶，能够缓解精神上的不适。
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