经常熬夜喝酒的女人吃什么好 想要好身体赶紧吃这个

1 橘子

橘子富含维生素，其中维生素B、维生素C的含量都非常高，而这两种维生素对保护我们的肝脏举足轻重。所以喝酒前后可以吃几个橘子或饮用鲜橙汁有助于解酒、保护肝脏。

另外，梨、香蕉、苹果、西瓜含有丰富的维生素C及糖类，有保护肝脏、促进细胞再生的功效，苹果切块拌糖，酒前使用有防酒醉作用。

2 柠檬

女人经常熬夜容易上火，脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果，同时柠檬还有醒酒的效果，是熬夜喝酒一族日常应该多吃的水果，常吃柠檬可以帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

3 牛奶

经常熬夜喝酒身体免疫力会下降，喝牛奶可以补充蛋白质和矿物质，提高机体的抵抗力，让人皮肤白皙，气色变好，还可以补充钙质，强化身体营养，避免身体的亏空和损耗，起到保健的作用。

同时酒后喝牛奶对于保护肠胃和解救都很有帮助，但是熬夜喝酒后想吐时，就不宜喝牛奶。

4 参茶

经常熬夜的人身体里面的气是失调的，所以往往在白天的时候回出现力不从心的情况，还经常会发困、打瞌睡，参茶是最能补气的，所以经常熬夜喝酒的女人可以多适当喝一些西洋参茶，能快速补充身体的精气。

另外，经常熬夜喝酒的人普遍肝火旺盛，肾亏，脾气也比较暴躁，这种情况最适合喝一些三七茶来进行调理，能够降肝火，平燥热的作用，而且三七茶花蕾是最宝贵的地方，还有抗衰老的作用。

经常熬夜喝酒吃什么好呢

经常熬夜喝酒吃什么好呢？经常熬夜喝酒对身体好吗？经常熬夜喝酒的话还有可能会引起很多不利的现象，经常熬夜对人的身体是不好的，那么经常熬夜喝酒的人吃什么好呢？下面就一起来看下。

经常熬夜喝酒吃什么好呢1

经常熬夜喝酒的人吃什么好

1、润肺，清热，化痰： 雪梨，银耳，南北杏，猪骨汤。

2、养胃补气血，健脾去湿： 淮山，红枣，薏米，茨实，百合煲骨头。

3、去湿清骨火： 粉葛生鱼汤。

4、抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目： 红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物，多吃新鲜的青菜和水果。但不要吃一些湿热助火的水果。 因为湿气可以助火！ 现在夏天到了，我们吃什么水果才不会上火？我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适，因为黄色在五行中属土，绿色属木，对胃火和肝火有所帮助，例如：苹果，柠檬，西红柿，橙子，提子，山竹等水果。其它比较湿热助火的水果就要少吃一些：西瓜，柑子，芒果，香蕉，菠萝，榴莲等。

经常熬夜者的食物调理方法

1、熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者应该服用猪腰/ 杜仲： 杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜)。

2、熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人应该服用 莲子百合煲瘦肉： 具有清心润肺、益气安神之功效。

3、熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者应该食用。： 生地/ 鸭蛋：具有滋阴清热、生津止渴等功效。

4、熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用： 粉葛生鱼汤。

5、清肝火、降血压： 夏枯草煲瘦肉。

经常熬夜和喝酒的人就可以多吃点这些食物来给自己改善，让自己的身体发育得更好，同时还能降低很多对身体不利的现象，经常熬夜喝酒的习惯都不好，大家最好是改善，不要让自己长期喝酒熬夜，这样下去很容易让身体一天天的`变得非常的虚弱。

经常熬夜喝酒吃什么好呢2

熬夜主食以清淡为主，富含维生素、蛋白质。

我们熬夜的饮食的原则就是以清淡为主，尽量避免熬夜后去上街吃麻辣烫、烧烤等辛辣的夜宵，甚至喝酒等，这样对身体的伤害是非常大的。我们尽量以水果、面包，粥等为主，日常多吃绿色蔬菜、豆类、鱼、瘦肉等含维生素和蛋白质丰富的食物。

不要图方便吃泡面。

很多时候，我们熬夜就因为太忙，忙不过来，所以在吃的方面就非常随意了，随便给打发了，如果只是偶尔这样都是无所谓，如果经常熬夜的话，那么就必须根据前面的清淡原则给自己准备好熬夜的食物，切忌用方便面打发，熬夜吃方便面特别容易火气大，如果喜欢长痘痘的朋友，第二天一定是痘痘们就蠢蠢欲动了。对皮肤和身体都不好。

熬夜多补水，提神用绿茶。

我们熬夜是非常缺水的，一定要记得多喝白开水，如果为了提神醒脑的话，可以喝绿茶。也有很多朋友喜欢喝咖啡，但是咖啡要注意量，不要和的太多。注意多洗脸，熬夜的时候，脸上油腻特别多，特别是油性皮肤的朋友，注意脸部的清洁，同时也是给皮肤补水的一个过程。也缓解一下熬夜的疲劳。

经常熬夜和喝酒的人就可以多吃点这些食物，这些食物对身体的调节都是非常好的，可以降低熬夜和喝酒给身体带来的这些危害，熬夜的话必须要保证充足的营养和睡眠，这样熬夜和喝酒之后的危害也会一步步的降低，得到改善，熬夜和喝酒的习惯最好是戒掉，这样对身体最好。

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