可能有人会说，喝个茶至于这么费劲么？其实是很简单的一件事儿，却想要一劳永逸就变得复杂难办了。中药有几千种，安全无毒，能长期服用的也有上百种。这些中药根据阴阳寒热属性，再根据归经、功效等，分为多种类别，所以不管是肝阴虚还是肾阴虚，或肝火旺，肾气虚等，都有对应的药物，使用起来根据辨证就行。
但是药的药性是固定，人的体质是变化，以药性不变应身体多变，这药岂不是成了万能的？所以说这个算是伪命题。那我们就来说说哪些食物或茶对肝肾比较好，能适当喝一喝呢？
一、石斛，这个能滋养肝肾，养阴清热，也能明目；煮水代茶喝，对于肝肾阴虚的还是比较好的，可以适当的喝一喝；
二、枸杞，这个是很常见，也很普通的一味药材，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，所以枸杞也是能喝一喝的，如果上火，加点菊花就好了；
三、女贞子，这个能补肝肾阴，乌须明目，对于肝肾阴虚出现的虚烦、失眠、腰膝酸软、咽干、头晕健忘、须发早白等比较合适，也可以泡泡茶喝；
1 红枣每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。
2 枸杞枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。
日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。
3 决明子决明子是一种中草药材，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。
4 五味子五味子，性味归经：温；酸、甘；归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。
另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸（DNA）合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。
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