绿豆中的营养元素是有很多种的，例如蛋白质、钙和各种维生素。在坐月子期间，宝妈要喝油腻腻的汤水，那么绿豆就可以解腻，增加宝妈的食欲，还可以促进宝妈的身体排毒等。而红豆和绿豆的功效也是差不多的。红豆薏仁汤各位宝妈应该都听说过，可以去水肿，还有就是能预防贫血。
黄豆中也是含有蛋白质，特别有利于宝妈的产后恢复。如果宝妈吃腻了猪脚煲酸醋，可以做黄豆煲猪脚。黄豆是可以健脾胃，解决宝妈在坐月子时消化不良和气血虚弱的情况。
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。
3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。
女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。
这两种豆类都是可以吃的。也就是说，红豆和赤小豆对于刚分娩完的女性来说是都有好处的。因为这两种豆都是有祛湿还有排毒的功效的，所以不管是哪一种对于妈妈来说都是很好的。而且这两种豆都有补气血的效果，都适合多吃。但是两种豆毕竟是不同的，所以在功效上，总有一个要领先一些，赤小豆对于红豆来说，它本身的祛湿功效是要更加的好的，所以可以选择赤小豆来食用。但是呢，不一定就认定赤小豆了，红豆也是很好的食材。
除了多出谷物豆类，还要多吃蛋白质含量高的食物，这样才能使得摄入的营养是均衡的。在坐月子期间，除了营养的均衡之外，还要特别注意作息的规律，这样身体的代谢才能跟上。
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