常按10穴位可以提高免疫力

免疫力低下会给各种疾病入侵我们身体的机会，除了锻炼身体可以提高我们的免疫力外，通过按摩一下穴位也能达到这个效果。下面我接个大家介绍哪些穴位能提高我们的免疫力。

　 　1、风池穴

(在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。

　 　按摩方法：

　 　① 先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下换左手捏拿风池25下。

② 用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

保健作用：能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。

　 　2、曲池穴

(屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)，是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5～7分。

按摩方法：

① 用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下换左手捏拿右肘曲池50下。

　 　② 用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下

③ 换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

保健作用：能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。

　 　3、合谷穴

(拇、食指掌骨之间)，也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3～7分，孕妇忌 针灸 。

　 　按摩方法：

　 　① 用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下

　 　② 换左手捏拿右手合谷50下。

保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。

4、内关穴

(在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。)是手少阴心包经上一个重要穴位。针5分。

　 　按摩方法：

① 用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关相对)，两指同时按压，一捏一松50下换左手捏拿右手内关50下。

② 用右拇指按压捻揉左手内关50下换左手拇指捻揉右手内关50下。

保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病、免疫力等，且能直接影响心脏的血液供应。

5、殷门穴

(在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点)，是足太阳膀胱经上一个重要穴位。针8分～1寸。

按摩方法：

① 正坐床上或凳椅上，用两手拇食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。

② 两手掌分按两腿殷门，同时上下摩擦50下。

保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。

6、环跳穴

(在臀部、大腿外侧、大转子后凹陷中)，足少阳胆经上重要穴位。针5～8分。

按摩方法：

　 　① 两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。

　 　② 两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。

保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症等。

7、阳陵泉穴

(在小腿外侧，膝下腓骨小头前下方凹陷中)，足少阳胆经上重要穴位。针8分～1寸。

　 　按摩方法：

　 　① 用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其余四余并拢托住小腿肚，同时用力揉捻50下。

② 两手掌分按两膝外侧，同时用力拍打各50下。

保健作用： 主治腰腿痛、老寒腿、鹤膝风、高血压、半身不遂、坐骨神经痛等。

8、后溪穴

(在第五掌骨小头后方凹陷中)，是手太阳小肠经上的一主要穴位。

按摩方法：

　 　① 用右手拇食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时用力掐捏揉左手后溪50下换左手掐捏捻揉右手后溪50下。

　 　② 两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。针5～8分。

　 　保健作用： 能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。

　 　9、昆仑穴

(在外踝后5分与跟腱之间凹陷中)，也是足太阳膀胱经上一个主要穴位。针5分，针刺角度向内踝前缘，孕妇忌针。

　 　按摩方法：

① 用右手拇食指岔开，食指按在右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时用力捏拿50下换左手捏拿左足昆仑穴50下。

　 　② 两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。

　 　保健作用： 能主治头痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神经痛、小儿惊风、腓肠肌痉挛等。

对人体有三条防线，可能很多人不知道。皮肤是人体的第一道防线，免疫力是人体的最后一道防线，所以平时生活中免疫力下降会导致人体出现各种异常问题。免疫力差的人患感冒等的概率比一般人高，所以平时要更加注意提高免疫力。

一、免疫力低下可以按摩哪些穴位

按摩胸腺也是四个部位之一，胸腺也是重要的器官。分泌大量淋巴细胞。免疫系统主要由淋巴细胞组成。按摩可以将右手放在胸骨端，顺时针按摩几次，然后攥着拳头轻轻敲几下。按摩脾脏，脾脏有造血功能，脾脏是提高人体免疫力的抗体，将双手放在肋骨上按摩或多次轻轻拍打，就会有效果。肾上腺素按摩，肾上腺素对身体有很大作用。分泌的物质可以抵抗炎症和病毒，调节身体平衡的机体，因此对按摩肾上腺素有很好的效果。按摩的时候要侧躺，然后双手放在肾上腺上按摩多次。

二、免疫力低下的原因

免疫力下降对很多人来说是恐怖的，免疫力下降的原因有很多。除了先天因素外，免疫力下降的原因大部分是自己造成的。按摩身体的四个部位可以提高人体的免疫系统。大脑是需要按摩的部位。大脑对人们很重要。大脑中有很多组织，不仅可以控制人们的各种活动，还可以分泌很多激素，提高人体的免疫器官功能。右手直接压在头上，顺时针揉几次就可以了。按摩大脑不仅可以提高免疫器官的功能，还可以降低血压。

越来越多的人决定使用健康按摩来治疗疾病。因为这种方法不仅有效，而且对身体也没有威胁。现在的医疗技术越来越发达，但对一些疾病仍然没有好的效果。对于增强免疫力这一现象，按摩推荐的四个部位，提高免疫力的效果很明显。

我们可以通过适当的按摩穴位的方式来刺激我们的身体。能够让我们的体质逐渐增强，它是一种比较有效的手段，但是说不能完全的依赖于按摩。

足三里穴，一个按摩中常会用到的穴位，它位于我们的外膝下三寸。外膝就是我们的膝盖，外部往下走三寸，大概就是这个位置，每次按摩5分钟左右可以达到比较不错的效果，它可以治疗腹痛腹泻，腹胀，浑身无力，以及肾上的一些功能不全，可以治疗感冒发烧高血压等各种疾病，但是说它更多的起到是一个辅助的作用，毕竟这只是按摩，这并不是什么灵丹妙药，只能是起到辅助而不能说完全依赖于他。

合谷穴，这是一个很容易找到的穴位，位于我们的食指和拇指之间。大概就是我们湖口后一点的位置，它可以起到治疗上半身的作用，就是平常的，感冒发烧，平常的咽喉肿痛，平常的，胳膊痛肩膀痛都可以起到一定的效果，还是那句话，这只是一个辅助作用，不要完全依赖于他，平常针灸的效果更好，但是说孕妇要控制强度，最好孕妇不要按摩这个穴位，因为会对宝宝有一定的刺激。

中医的传统博大精深，传承几千年不是几个穴位就能够概括的。针灸和按摩的效果也各不相同，而且针灸又不是我们非专业人员，自己能够扎着玩的深浅的穴位都是有影响的，所以说按摩可以自己尝试去做，但是针灸不要自己扎，有可能扎出来危险。

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