吃什么让胎儿皮肤白皙

现在的人往往会很注重一个人的颜值，妈妈们也会更加希望自己的孩子拥有比较漂亮容貌，所谓一白遮百丑。但是其实一般来说，只要妈妈们能够规律的睡觉、规律的吃饭、多吃水果蔬菜补充维生素，都对孩子是有一定作用的。那么，吃什么让胎儿皮肤白皙?

吃什么让胎儿皮肤白皙

1、孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩

2、孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等

3、蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。

4、孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花，西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素，都对皮肤有很好的保健作用，不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用。

5、孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳被称为穷人的“燕窝”，银耳富有天然型的植物性胶质，加上它的滋润作用，长期服用可以润肤，并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。怀孕的妇女吃银耳对即将出生的宝宝也有美白皮肤的作用。

6、牛奶以及豆制品是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能够改善皮肤的细胞活性，延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力，消除皮肤皱纹等功效。孕妇多喝牛奶可以使即将出生的宝宝的皮肤更加白皙。另外还能够补充充足的钙质，有利于宝宝的骨骼发育。

孕妇吃什么宝宝更聪明

含的叶酸食物

叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。要想宝宝聪明，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物，其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等动物的肝脏、肾脏、禽肉等。

坚果

坚果类食品同样也是补脑食物的佳品，尤其是核桃，含有丰富的营养元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素，这些都有很好的健脑作用。此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕妇怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明。

水果

水果中富含各种维生素和矿物质元素，如：维生素C、铁等，这些营养物质对智力发育都有促进作用。因此说怀孕吃什么宝宝聪明，水果可不能错过，孕妇可多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等水果。

豆制品

豆制品蛋白质含量丰富，是促进宝宝智力发育的良品。尤其四豆浆、豆腐脑等，这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。孕妇怀孕期间常喝豆浆，并与牛奶交替食用，对宝宝的智力发育有很好的帮助。

哺乳期的妈妈吃什么能让宝宝的皮肤白？大家有建议分享吗？

1.多喝牛奶，孕妇坚持每天喝牛奶可以美白宝宝的皮肤，减少黑色素。还有豆制品。众所周知，豆制品含有大量蛋白质，经常食用豆制品可以起到美容的作用。因此，如果你想生一个又白又嫩的婴儿，你必须坚持多喝牛奶，多吃豆制品还有水果，这是怀孕期间孕妇不可或缺的营养元素。如果你吃了它，你就是选择对你身体和宝宝皮肤有益的食物。例如，多吃苹果会使母亲和婴儿的皮肤变白，变红变嫩。有西红柿和猕猴桃。这两种水果特别抗氧化，可以减少黑色素的形成，使皮肤极其细腻光滑。

2.可以吃富含维生素C和维生素E的食物，在一定程度上可以让宝宝的皮肤稍微变白。但是宝宝的肤色一般是由基因决定的，所以食物的作用不会很明显。维生素是维持正常生理功能的必需微量元素之一，其中维生素C能阻断黑色素的形成，维生素E具有抗氧化作用，能改善脂褐素在皮肤上的沉积。妈妈在哺乳期吃富含维生素C和维生素E的食物，有助于促进宝宝皮肤的美白，但效果因人而异，一般不明显。其中，富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、菠萝、樱桃、白菜等。

3.多吃富含维生素C的食物，如胡萝卜、西红柿、柠檬、橙子等。胡萝卜中所含的β胡萝卜素可以抗氧化美白，还可以去除皮肤多余的角质。对油腻的痘痘皮肤也有镇静舒缓的作用。母亲变白，婴儿变白。牛奶和奶制品对人体非常有益。除了补钙之外，它们还能有效提高皮肤的细胞活性，对减缓皮肤衰老、减弱皮肤松弛、减少皱纹都有很好的效果。

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