2、取穴时，通常要采用仰卧的姿势来进行，该穴位是在人体的上腹部的方向，前正中线上，具体找法可以参考如下方法：胸骨下端和肚脐连接线中点（大约在脐中以上四寸或肚脐以上四指处）即为此穴。
中脘穴。
穴位在胸骨下端和肚脐线连接的中间，也就是肚脐正中间向上大约4寸左右的位置。经常按摩这个穴位能够很好的控制食欲，避免出现暴饮暴食的情况，具有很好的减肥作用。另外还具有促进肠胃蠕动的功效，这样能够帮助身体快速的排出多余的脂肪还有废弃物，起到排毒养生的效果。
中脘穴能够起到很好的消化作用，中医方面认为起到消食导滞还有疏肝养胃的作用。日常暴饮暴食或者是积食之后按摩或者针灸中脘穴是一个非常不错的选择。除了能够帮助肠胃消化之外，按摩中脘穴还具有治疗多种肠胃疾病的作用。
扩展资料：
穴位按摩注意事项：
1、身心放松：按摩时除思想应集中外了，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
2、取穴准确：掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
3、用力恰当：因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
4、循序渐进：推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
5、持之以恒：无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
参考资料来源：百度百科-中脘穴
参考资料来源：百度百科-肚脐
参考资料来源：百度百科-穴位减肥
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