出现产后宫缩痛之后，吃哪些东西能缓解症状？

引言：产后宫缩痛对于产妇来说，是非常正常的生理现象，一旦出现宫缩就应该及时治疗，及时缓解，不然给身体带来的疼痛感是非常大的。特别是对于一些新手宝妈来说，要想缓解疼痛，就需要学习一些关于宫缩痛的知识，以及吃哪些食物能够缓解症状。所以今天小编想分享的话题就是，出现产后宫缩痛之后吃哪些东西能够缓解症状？

一、产后宫缩痛应该怎么缓解？

产后尽量多卧床休息，不要走太多的路，不要让身体过于劳累。一旦感到疲劳，就要立刻躺下休息，这样能够缓解宫缩。不要对自己施压太大，因为一旦精神压力过大，对产妇的身体是非常不好的，所以应当放松心情，保持积极良好的心态。保暖工作一定要做到位，不要着凉，因为一旦着凉，就会让产妇的下肢以及腰部受凉，会让宫缩更加剧烈，对身体的恢复十分不好，所以一定要穿好衣服。可以适量的用一些热水袋敷在腰腹部，但水温不能过高，否则会烫伤皮肤。可以用毛巾裹在热水袋的外部，能够防止烫伤，减轻宫缩。

二、吃哪些东西能够缓解产后宫缩痛？

可以喝一些红糖水，例如山楂红糖水或者是红糖姜汁水，都能够有效的缓解疼痛。正常情况下，只要喝1~2杯都能够缓解产后子宫收缩带来的疼痛感并逐渐消失。可以多吃蛋白质丰富的食物，比如说多吃鱼肉，多吃鸡蛋，多喝牛奶，都能够满足孕妇身体的需求，并且这类食物中含有一定的碳水化合物。可以多吃豆制品，因为豆制品能够促进肠胃的蠕动，促进消化吸收，可以多吃水果以及绿叶蔬菜，不仅能够缓解便秘，而且对宫缩产生的疼痛感，也有很好的效果。要适当的补充一些脂肪，像花生油、豆油这些食物，不仅能给身体带来能量，而且能够很好的缓解宫缩，并且促进胎儿的发育。

我们都知清楚人流对我们女性身体的损伤的确会比较大，当那些女性朋友在她们人流之后一定要记得多休息，多吃哪一些有营养的食物才行，那么，一般有哪些食物是我们可以多吃的呢?人工流产后吃什么最快补补?一起看看吧。

人工流产后吃什么最快补补

1、对于人流后吃什么收缩子宫，医生专家建议服用益母草膏，到医院打催产素(宫缩针)，都是促进子宫收缩的好办法，另外适当爱抚亲吻也有助于子宫收缩，进而帮助恢复，只要保证卫生干净就没什么问题了。

2、还有一般不要乱服药，只要注意人流后要多吃些营养丰富的食品，多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等可以加强宫缩。忌食刺激性食品，多吃新鲜蔬菜和水果。注意下次怀孕要在半年以上。

3、红枣南瓜汤

红枣南瓜都是补血食物，人工流产后，女性气血两虚，通过喝红枣南瓜汤，可补脾和胃，益气生津，滋阴养血。

4、鸡蛋红枣汤

鸡蛋红枣汤可用于贫血、大病初愈的患者，非常适用于人工流产后的女性。

5、黄芪老母鸡汤

这可是人流后女性大补的食谱，益气补血、调养身体、加强体质，促进子宫恢复效果非常好。

6、红枣黑木耳汤

红枣黑木耳汤可以理气补血，适合贫血女性，对于人流后的女性，能够保养子宫，促进子宫内膜恢复。

人工流产后吃什么补子宫

第一种食物是鸡蛋。鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且非常容易消化，很适合小产引产后女性食用，不过鸡蛋不可以多吃，要有节制，每天食用不可超过四个。

第二种食物红糖。红糖所含的萄葡糖含量极高，所以在饮服红糖后会觉得全身温暖，所含的铁元素还可以补充血红蛋白，还含有的微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，起到止痛的效果。

第三种食物是莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养非常的丰富，清淡爽口，是很好的蔬菜，经常吃可以健脾益胃，润躁养阴，还有行血化淤等功效，流产后的女性吃点能帮助腹内清除积存的淤血，增进食欲，帮助消化。

第四种是食物黄花菜。黄花菜含有蛋白质跟磷、铁、维生素a等物质，营养很丰富维生素c等，能大大的缓解小产引产后腹部疼痛、面色苍白等症状。

临产前随着胎儿入盆和胎头下降，胎儿对产妇肠道的压迫很严重，食物从胃到肠道大约需要6个小时左右。与此同时，产妈胃肠道分泌的消化液减少，消化和吸收功能也减弱了。有大声喊疼的，有哼哼唧唧的，也有走来走去活动的！人家都问我：“你不疼吗？怎么没声音的？”我说：“疼啊，但是叫了也还是疼，不如留点力气等下生孩子！”这个真的是事实，在待产室里大喊大叫，

所以，妈妈要尽量选择流食，而且是易于消化的食物。比如说：各种粥类、西红柿鸡蛋汤、清鸡汤挂面、温牛奶、藕粉、新鲜的果汁、红糖水等等。首先，建议宝妈们在临产征兆来临时，就可以吃一些易消化的食物。比如猪肝粥、瘦肉粥、鸡蛋面条、蒸蛋等等，总之准妈妈想吃什么就吃什么就好了。生孩子是个力气活，吃饱了才有力气生娃。

因为第一产程宫时间是最长的，宫缩期间还有精力吃喝，所以准妈妈应该尽量吃饱喝足，以半流质或者软烂的食物为主，比如软面条、粥、小面包等，越到后面宫缩越强，产妇会发觉嘴唇干干的，第二产程又称胎儿娩出期，是指从宫颈口开全到胎儿娩出，这个时期子宫收缩更频繁而有力，疼痛也非常的剧烈，所以要选择一些能够快速消化、吸收的高糖食物，快速恢复和补充体力。

因为高浓度的蜂蜜水能软化产道，加快产程！阵痛难忍时很多准妈妈们都吃不下饭，这样体力可能跟不上，所以要准备巧克力，既不占胃部空间产生尿液或者粪便，又能给准妈妈们补充体力！还有人建议喝红牛，紧张到后来发烧，医生让我生快点，不然害怕宝宝有危险。所以，一想到宝宝会有危险，我就像开挂了一样，估计我这辈子都不会能使出这么大的力气了，三次宫缩，便把宝宝半个头生出来了，后面配合呼气放轻松，

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