莲藕煲汤有什么功效

莲藕煲汤有什么功效,第1张

1、清热凉血:

莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

2、 通便止泻、健脾开胃:

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

扩展资料:

一、莲藕的营养价值

1、莲藕的热量和土豆相当,碳水化合物和脂肪的含量比较低,蛋白质的量较土豆稍高。其中含有维生素和微量元素,尤其是维生素K、维生素C,铁和钾的含量较高。

二、莲藕不能一起吃的食物

1、大豆与莲藕食物相克。大豆中含有丰富的铁质,不能与含纤维素多的莲藕同食,因为纤维素会影响人体对铁的吸收。

2、猪肝与莲藕食物相克。莲藕含有纤维素,纤维中的醛糖酸可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成混合物,降低人体对这些元素的吸收。

参考资料来源:百度百科--莲藕

参考资料来源:人民网--藕不能和什么一起吃?

莲藕山药汤; 将莲藕、山药、胡萝卜清洗切片,姜洗净切丝;炒锅烧热,倒油,放姜丝爆香; 加胡萝卜略炒,倒开水,移入砂锅中;煮开后放入莲藕、山药、枸杞,小火煮二十分钟,出锅前加盐即可。莲藕绿豆猪腱肉汤给大家,有益气健脾、清热消暑的作用,很适合夏末初秋时节饮用,汤水还加了一些干贝下去增鲜,非常美味。还可以把莲藕和冬瓜,海米一起炖也挺好。这种方法就是先把莲藕炖一下,快熟的时候放冬瓜,最后放海米。这样做出来的汤也比较美味。

猴头鸡骨莲藕煲,猴头菇具有提高肌体免疫力的功能,可延缓衰老。主治食少便溏、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、食道癌、胃癌、眩晕、阳痿等病症。年老体弱者食用猴头菇,有滋补强身的作用。莲藕搭配猪脊骨和筒子骨,煨汤的口感最好,当然,如果您喜欢清淡的口感,又或者是夏天,太过油腻让人没有胃口的时候,我们可以直接用猪脊骨搭配莲藕来煨汤。

莲藕、莲子虽含淀粉却低脂肪又富含维生素、钙、铁、磷,容易消化吸收,。与排骨及荸荠一起炖汤是入秋后最适合的一道好汤。莲藕排骨汤不但有润肠道,清热消痰、补血养颜的功效,而且还能够有效的健脾胃,是秋冬之季很好的一款汤,适合经常食用。

猪骨要买新鲜的,要用水浸泡,凉水下锅焯水,这样煲出来的汤味道鲜美,可以根据自己的喜好放食材,要用小火慢炖,炖煮的时间要足。要想炖出奶白色好喝的汤,只放葱姜去腥,其他的调味品不用放,小火慢炖即可,还有就是最好选择砂锅或铁锅,但如果和莲藕一起炖,最好选择砂锅。


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