这可能是很多女生的通病，其实主要是因为雌激素的变化在作怪，所以不要担心，大部分人来姨妈前都想吃，要胖也是大家一起胖，哈哈。
第一，来大姨妈之前，雌激素会迅速降低，而身体低水平的雌激素会让你的食欲大增，就很容易感觉到饿。我们大家应该知道影响人体饥饿感主要就是两种激素，饥饿激素和胆囊收缩素，而雌激素的变化又会引起饥饿激素和胆囊收缩速素的变化，就会让你觉得胃空，从而产生饥饿感。
第二，激素水平也会影响到人情绪的变化，大姨妈期间大家通常会很暴躁，就情绪波动比较大，产生焦虑。比如男生常爱说的一句话“女生嘛，每个月总有那么几天暴躁”。就像我，一暴躁就喜欢暴饮暴食，何以解忧，唯有暴吃。所以吃的得就比较多了。
第三，来大姨妈的时候，身体会流失一部分的营养素，而且代谢也会变快，因而人体的需要的能量就会增多。你看经常有女生大姨妈前，特别想吃某样东西，这个其实就是你身体的诉求，需要补充某一种营养，比如你好想吃巧克力，那可能就是你身体缺少镁元素。
第四，再就是心理作用也有一定的影响，因为知道了这个规律，大部分女生来大姨妈之前心里就会给自己一个暗示，我快来大姨妈来了，然后食欲大增，其实就是自己想吃，然后正好给自己找了一个借口，我就经常干这种事，哈哈。
最后，如果大家来大姨妈前很想吃东西但又怕长胖，给大家一点小建议，首先可以少食多餐，每天多吃几顿，但是每次就三分饱左右。然后多摄取高蛋白质类的食物，如鸡蛋等，补充身体需要的营养素。
这个主要是体内的激素受到了影响，这两者激素中一个是雌激素，一个是孕激素，其会加快身体的新陈代谢，所以会让人容易感觉到饥饿。
其实这个现象是很常见的，多数女生也都经历过。有些是在例假来之前的几天，有些是前10多天里都有，她们会有特别想要吃甜品的冲动或者选择补充一些高热量的食物，这个时间段是比其他时间段都要渴望的。
但这是不是代表女性是如此饥饿呢，其实并不是的，这是身体需要的，是身体里想要吃的。在这个时间段吃一些高热量的食物，不用怕给身材带来过多的影响，因为过多的食物进入身体后还是为体内新陈代谢所使用的，所以如果你在例假前几天或者十几天内，你真的很想吃东西，那么就吃吧，不用特别的压抑自己。
女性的激素在每个月的变化中，并不是稳定的，其会随着体内的激素不断的变化。一般来说，女性的月经周期是28-30天，按照4周来计算。一般在中期的时候，女性体内的雌激素和孕激素会发生比较大的变化，体内的胰岛素也会受到影响变化。
在雌激素水平下降的时候，会引起血清素的不足，而血清素的不足，在对女性的情绪中影响很大，这被称作为快乐化学物质。当这个血清素不足情况下，女性会出现焦虑、抑郁的情况，这也是为何女性在月经中期也即是月经来临之前会特别的情绪不稳定，这个主要源头还是体内的激素不稳定变化一个原因。
为了满足人体血清素，这时候最为快速的一个方法，就是给身体补充糖类与淀粉，而甜品很符合这样的要求，所以许多女性在这个时间段，会特别喜欢吃甜品或者一些高热量的食物来给身体作为补充，这是一个主要原因。
除了对食物渴望之外，女性还容易发生水肿，长痘，腹胀等情况，主要是体内的矿物质在变化，水分容易滞留的原因。
这是因为女性在月经前食欲会增加。这主要是因为荷尔蒙的波动，影响了肠胃的蠕动，例如经前大便比较硬，经后刚好相反。妇女体内卡路里的摄取量，在经期前增加了35%。过去都认为是血糖降低，才让女性在经前嗜吃甜品，但目前的研究发现，体内脂肪的降低可能是主要原因。只要你在百度知道里搜索一下有关如何控制食欲的文章就能看到，这是女性食欲大增引致体重增加的其中一个原因。
所以在例假前要适量控制食欲哦，不然会长胖的呢。
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