在月经期间,乌鸡汤或者是老母鸡汤更适合女性喝。还可以放一些当归、红枣、枸杞等药用成分。这些药物具有明显的益气养血作用,所以,非常适合经期女性和产后流产女性。如果不喜欢喝清汤,也可以再用红枣、红糖、鸡蛋等炖汤喝。
月经是女人正常的生理周期,月经期间有很多注意事项,也需给身补充营养。月经期间,女性抵抗力下降,情绪容易波动。有些人可能会出现食欲不振、腰酸背痛、疲劳等症状。月经过多,每次月经都会使血浆中的主要成分流失,所以此时女性需要补充。
同时,女性在月经期间要注意自己的卫生情况,要及时的更换卫生巾,避免时间过长而导致的细菌感染。内裤最好是以纯棉为主,更贴近肌肤。在月经期间,还要注意不要进行性生活,会引起女性出现一些妇科疾病的现象。
1、红枣桂圆糖水汤:红枣桂圆汤能起到补气养心的作用,红枣健脾补血,常常食用能让人脸庞艳如桃,如果把桂圆换成黑木耳效果也是不错的,黑木耳是属于性平,火气大的女性不需要顾虑放心吃。如果是改成银耳红枣羹,不但有桂圆的功效,还能起到祛斑的作用。做法是当枣烂桂圆绵的时候,弄一个鸡蛋下去,用小火把鸡蛋焐熟,如果喜欢吃糖心蛋的,就要早点盛出来。
2、龙眼黑豆大枣饮:食材是黑豆30克、大枣1枚、龙眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁,把黑豆去除加入枣和龙眼微煮,成黑红色药饮。这能起到补血养颜的作用。
3、乌骨鸡汤:乌骨鸡汤对于女性来说可是一个恩物,喝了可以滋补又不上火,但是乌骨鸡汤的做法是很有讲究的,要用到瓦罐蒸煮,加上姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖上个半天。
做乌骨鸡汤还可以加上虫草和当归,当归具有很好的补血功效,人参和红参用起来要小心,怕虚火旺盛。花旗参是个很温和不怕上火,但是这些中草药不建议在例假时喝,会导致气血过盛,反而麻烦,在平日里炖来喝效果才好。
月经期间,通过合理的饮食可以帮助女性朋友更好地度过经期。比如喝一些对女性身体有好处的汤,就能改善经期不适症状。那么,月经期间喝啥汤好呢?接下来,本文就为大家介绍三款适合经期喝的汤。想要知道月经期间喝啥汤好的朋友可以来了解一下。
月经期间喝啥汤好
1、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤的主要材料为乌骨鸡、红枣、海带、老姜、大蒜头和食盐。首先将乌骨鸡处理干净,并剁成块状。然后将乌骨鸡块放入砂锅内,加入适量的清水,大火煮开后,再加入适量的红枣、姜片、海带片、蒜头,转中小火慢炖两个小时左右,最后加盐调味即可。
2、红枣桂圆鸡蛋汤
红枣桂圆鸡蛋汤的主要材料为红枣、桂圆、鸡蛋和红糖。首先将红枣和桂圆洗净,然后放入锅中,并加入适量的清水,大火煮开,然后加入适量的红糖,转小火慢炖,直至酥烂,最后敲入一枚鸡蛋,待鸡蛋煮熟后,即可食用。
3、银耳红枣汤
银耳红枣汤的主要材料为银耳、红枣、桂圆、枸杞、冰糖。首先将除了冰糖以外的所有材料清洗干净,然后将所有材料都放入汤锅中,加入适量的清水后,大火煮十分钟,然后转中小火,待红枣变得饱满后,即可关火。
月经期间喝啥汤好呢?上面介绍的乌骨鸡汤、红枣桂圆鸡蛋汤和银耳红枣汤都是不错的靓汤,非常适合女性朋友在经期饮用,有助于经期健康。除了这三款靓汤以外,像调经补血汤、莲藕花生排骨汤、补血养颜汤、五红汤等,也是非常适合在经期饮用的靓汤。
月经期间需要注意合理饮食,避免暴饮暴食,因为月经期间大量血液积聚在盆腔内就会导致胃肠道血液相对较少,所以容易出现消化不良。月经期间喝汤也需要注意少喝过于油腻的汤,注意适当的运动,避免过度的劳累以及熬夜,以防导致内分泌紊乱
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