负责髋关节外旋的大腿肌肉这些肌肉包括（主要+次要）主要外旋肌：臀大肌闭孔内肌上、下孖肌股方肌梨状肌臀中、小肌（后侧纤维）闭孔外肌髂腰肌（髋外展状态下协助外旋）缝匠肌股二头肌长头。
一个髋关节是两块的骨头组成的（股骨和髋骨），髋关节的独特解剖结构使它变得强壮而灵活，并可以控制下肢在每个承重与非承重的位置产生动作。
扩展资料
髋稳定中的作用：
深层外旋肌（梨状肌、股方肌、闭孔内、外及、和上、下孖肌）是髋关节后侧的稳定器。也被称为髋部的“肩袖肌群”当在承重时，深层旋转肌具有较短的力臂，力线都在水平面上，更重要的是把关节面压紧，从而在运动中创造更多的髋关节稳定性。
参考资料来源：百度百科-髋关节
包括臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌这三条肌肉在人体运动及步态中最重要，如：臀中肌无力时，行走时步态异常，出现“鸭步”。（1）、 臀中肌 位于髂骨翼外面.臀中肌后部位于臀大肌深层，为羽状肌。起于髂骨外侧面，止于股骨大转子。在髋关节外展中作用最强。
（2）、 臀小肌 位于臀中肌深面，其形态、起止、功能及血管神经分布都与臀中肌相同。起于髂骨外侧面、臀前线和臀后线之间,止点于股骨大转子.
故可将此肌视为臀中肌的一部分,主要的功能、原理及锻炼的基本动作也大致一样。
主要的功能是：在固定时使大腿外展.前部使大腿屈和内旋后部使大腿伸和外旋.这两块肌肉是我们平时生活中走路站立保持良好的姿势的重要肌肉。
原理：在走路时,保持躯干正直,髋相对固定,在提腿跨步时由臀中肌和臀小肌收缩抬高.
锻炼的基本动作：如单腿站立.可以发展臀中肌和臀小肌的力量。
（3）、 阔筋膜张肌起于髂骨翼外表面前侧，肌腹被包在阔筋膜的两层之间，向下移行为髂胫束，止于胫骨外侧。
髋关节的保护原则:1、减轻体重 2、助行器辅助（健侧辅助） 3、避免上肢负重 4、避免患侧髋关节单独负
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