规律生活，劳逸结合，适量运动，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，营养均衡。
避免压力大，保持良好的心态，祝你健康！
喝酒(Drink)，是动宾短语，指一种人类把酒从嘴里喝进肚子去的行为。
同义祠为饮酒、吃酒埋酒。
酒的主要成份是酒精，化学名叫乙醇。乙醇进入人体，能产生多方面的破坏作用，建议不要过多饮用。
临近过年，很多人都有聚会，聚会上需要喝酒，喝多了酒之后胃部受不了，特别难受。听人说喝一点牛奶可以起到保护胃部的作用，牛奶富含蛋白质，也是一种对健康有益的食物，那么，牛奶喝酒前喝好还是喝酒后喝好？喝酒前喝牛奶会比较好，牛奶可以在胃部形成一层薄膜，缓解肠胃吸收酒精的速度，减少喝酒之后出现恶心、呕吐等不适，醉酒之后不会那么难受，牛奶还起到保护胃部的作用。牛奶含有钙成分，它可以改善喝酒后心情烦躁不安的现象，让心情保持稳定。喝酒之后再喝牛奶，虽然也能起到一定醒酒的作用，却没有酒前喝那么好。
除了牛奶外，喝酒前后还可以喝酸奶，酸奶发挥的作用与牛奶差不多，都能起到养胃、中和胃酸的作用，减轻酒精对于胃部造成的刺激。另外，白粥、面条小米粥、热汤等，它们同样可以达到解酒又保护肠胃的积极效果。
虽然牛奶具有一定保护肠胃、戒酒的作用，但人们喝了酒精之后，或多或少会对胃部造成伤害，所以不喝酒才是保护胃部最好的方法，不要光想着有护胃的食物，每天放肆喝酒，时间长了只会对胃造成伤害。
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