一、药物：1、香砂养胃丸：具有健脾胃、祛湿的功效，不但可以直接除湿气，还能通过健脾胃，增强运化水液的功能，预防湿气的产生，是预防和治疗湿气的良药；
2、防己黄芪汤：治疗风水、风湿的常用方剂，配合白术可以去湿气，宜加茯苓以利水消肿；
3、赤小豆：赤小豆味甘性凉，能利水祛湿、清热消肿，导引体内的水湿从小便排出，味甘还能补益身体；
4、薏苡仁：薏苡仁味甘、性凉，具有很强的利湿功效，炒后的薏苡仁不但利水湿，还具有益气健脾的功效；
5、生姜：生姜能暖胃、散寒湿，很适合寒湿的人食用，有很好的排寒湿作用；
6、陈皮：陈皮健脾、行气化湿，平常炒菜时加入少量的陈皮末，能有效地去除人体内的湿气。
二、食物：1、粳米：粳米能健脾胃，促进水液的代谢，有利于湿气的排出；
2、冬瓜：冬瓜能利水消肿，促进湿气排泄。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
湿气也称为湿邪，主要指内湿，内湿的产生与脏腑功能失调有关，可以通过以下几种方法祛湿：1、饮食调理：体内有湿气可以多吃薏米、红小豆、莲子、山药、茯苓、芡实等食物，这些食材具有较好的祛湿作用。由于玉米须有利尿效果，可以用玉米须泡水喝，达到祛湿目的；
2、药物调理：脾有运化水湿功效，脾功能失常会导致水湿之邪在体内产生，因此湿气重应服用健脾药物来调理，比如四君子汤、六君子丸、参苓白术散等药物，均有健脾祛湿的效果。
湿气重的人群应该多吃健脾渗湿的食物或药物。食物中可包括药食同源的薏苡仁，红豆，山药，大枣，芡实等，可煮粥食用，或者是用豆浆机处理后饮用。特别是夏季，一定要注意多吃这类健脾燥湿的食物，另外为了预防再次受暑湿之邪的侵袭，建议药物搭配治疗，可选择藿香、佩兰、苍术、厚朴、砂仁等化湿解暑，其他季节可以选择茯苓、赤小豆、泽泻等利水渗湿。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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