月经期间不建议跑步。
月经期盆腔充血，剧烈运动容易引发不适。此外，女性在排卵期间和排卵前膝关节更为脆弱，这一时期女性体内雌性荷尔蒙水平升高并达到峰值，因为人的膝盖内有能感受雌激素的神经未梢，而雌激素会减弱韧带的功能，例假期间跑步容易导致膝盖受伤。
月经期接近尾声时，可以适当运动，如快走、慢跑等。
跑步是一项较好的健身运动，能够调动整体的身体机能，对增加肺活量，健美身材均有益处。有的女性朋友为了增强体质，健美身材，也常会坚持跑步。但是女性都有特殊的生理周期，那么，来例假了可以跑步运动吗？女性月经期间是否可以跑步需要根据自身情况而定，但是一般不建议在经期跑步。毕竟跑步有一定的运动负荷，容易有造成经期出血量过多的可能性。特别是有的女性经期有一些严重性的生理性不适，比如，头疼、痛经、浑身乏力、肢体酸痛等等，这时更应该注意休息，不能有过多的运动量。
如果女性自身体质较好，而且经期综合征的反应并不明显，也可以适量的跑跑步。但是一定要掌握运动量，不能进行百米冲刺类的跑步，比如可进行适量的慢跑，而且以身体不感觉到疲劳为宜，毕竟此阶段处于特殊的生理期，身体机能也会有不同程度的下降。
另外，女性经期一定要注意保暖，尤其是有一定的运动量时容易出汗，要避免着凉感冒。注意经期女性的身体抵抗能力和免疫力也会处于薄弱阶段，所以既要注意保暖，也要注意合理休息，不要过度劳累。
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