引言:对于一些老年人而言,随着年龄的增长,身体的抵抗力会变弱,而且身体疼痛的部位也比较多,所以掌握一些需要按摩的部位是十分必要的。不仅可以减少疾病的发生,而且也可以起到健身的作用。不管是内关穴,合谷穴穴等,都可以起到保健的作用,还有比较常见的足三里穴,对老人的身体也是有很大帮助的,老人在掌握这些穴位后,就可以经常性的按摩。
一、内关穴内关穴位于腕横纹上两寸的位置,也就是手腕上横纹后面的二横指,其穴位就在两青筋之间。不管按摩、针刺等,都可以起到预防和治疗心脏病的作用。有一些专业人士表示,内关穴是属于心包经,对其按摩、针刺等,不仅可以缓解哮喘,而且也可以缓解其他呼吸类的疾病,其按摩方法就是用大拇指垂直按压在该穴位上,有力而且有节奏地进行揉动,每分钟进行30多次。
二、合谷穴在找取合谷穴时,需要用手拇指的第一关节横纹对着另一只手的虎口,再将拇指屈曲按下指尖,所指的位置也就是合谷穴。对于一些发热、头疼、流鼻血等面部上的病,就可以通过按压这一穴位得到缓解以及治疗。在进行按摩的过程中,用一只手的拇指放在垂直放在这个穴位上,用一松一紧的动作进行按压,每分钟进行30次左右,直到出现酸、麻的感觉。
三、足三里穴足三里穴主要是位于外腰眼下四横指的位置,对于一些肠胃和腹部不是的人来说,按压足三里穴可以起到缓解的作用。除此之外,有头疼、牙疼和神经疼等症状,也可以通过按压足三里穴得到缓解。对于一些更年期障碍,腰腿疲惫的症状,也有很好的效果。在日常生活中,可以多按压这三个穴位,使自身的身体能够更好的保障。
老年人是我们平时生活中最要关注的群体,人到了老年,身体不再像以前年轻貌时那么好了,特别容易生病。老年人容易出现的症状就是眼睛视力没那么好了,耳朵听力也不好。要想帮老年人改预防这种状态可以试试按摩以下几个穴位。
第一个按摩天柱穴。天柱穴在我们脖子的后面,也就是后脑勺下来一点,也是我们俗称的后颈。按摩这个穴位有明目醒神,健脑的作用,比如有时头晕疲劳,眼神模糊,都可以试试这个方法。据说凡事颈部以上的疾病,按摩天柱穴都有一点作用。方法就是轻轻按摩颈部,不要太过用力,按摩一分钟停一下,反复按摩几次,你就会感觉舒服一点。
按太阳穴,太阳穴是我们平时比较熟悉的穴位。就是眼角过来一点,耳朵前一点。平时感觉眼睛很疲劳的时候,按一下,瞬间感觉眼睛舒服多了。按摩太阳穴对耳朵也很有好处,让老年人的听力更好,延缓衰老。方法就是用两个手指轻轻的按摩太阳穴,一到两分钟。
现在生活节奏,年轻人压力大,很多老人甚至到了老年还在帮儿女分担压力,所以老年人格外需要我们的呵护。除了按摩穴位的方法,还可以平时的饮食上来改善老年人的这种状态。老年人辛苦一辈子了,到了老年,就该做子女的照顾他们了,让他们老年无忧,享一享子女的清福,你陪我长大,我陪你到老。
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